Fitnessvilág

A kizárólag tojásalapú diéta, bár rövid távon gyors fogyást eredményezhet, hosszabb távon komoly egészségi kockázatokat hordoz. A tojás remek fehérjeforrás, számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz (például B12-vitamin, D-vitamin, szelén), de önmagában nem fed le minden szükséges tápanyagot. Egészségügyi következmények Tápanyaghiány: A tojásból hiányoznak a rostok, C-vitamin, szénhidrátok és egyes antioxidánsok. Ezek nélkül idővel hiánytünetek, például…

BevezetőA levesek nemcsak melengetőek és laktatóak, hanem a fogyókúrában is remek segítőtársak lehetnek. Egy jól összeállított, zöldségekben gazdag leves képes kielégíteni az éhséget anélkül, hogy túl sok kalóriát vinnénk be. Az alábbi 10 leves mind 300 kalória alatt van adagonként, elkészítésük egyszerű, és ideálisak ebédre vagy vacsorára, ha könnyed, de tápláló fogásra vágyunk. 1. Zöldséges…

A diéta gyakran ijesztőnek tűnhet, különösen kezdőknek. Sokan úgy érzik, hogy fel kell adniuk kedvenc ételeiket és éheseknek kell lenniük. Azonban ez egyáltalán nem igaz! A diéta lehet finom, változatos és élvezetes is. Ebben a cikkben olyan egyszerű és ízletes recepteket mutatunk be, amelyek segítenek elkezdeni az egészségesebb életmódot. Egyszerű és ízletes receptek, hogy könnyedén…