A vacsora sokak számára a nap utolsó étkezése, ezért nagyon fontos, hogy ilyenkor is odafigyeljünk a táplálkozásra. Egy könnyű, mégis tápláló vacsora segíthet abban, hogy jól aludjunk, és ne érezzük magunkat éhesnek lefekvés előtt. Miért fontos az egészséges vacsora? Jó alvás: A nehéz, zsíros ételek megterhelik az emésztést, ami zavarhatja az alvást. Egy könnyű vacsora…
2025. június elején a magyar zöldség- és gyümölcspiac árain jól látszik az infláció hatása, de a kínálat bőséges, a szezonális termékeknél pedig jelentős az árszórás. Az alábbiakban a legfontosabb friss termékek árait foglalom össze, kiemelve a legnépszerűbbeket és a legnagyobb változásokat. Gyümölcsök Termék Minőség Ár (Ft/kg vagy db) Alma (hazai) I. oszt. 450–550 Alma (import)…
A bodza, ez a gyönyörűen virágzó cserje nemcsak gyógyhatásairól ismert, de egyre népszerűbb alapanyag a különböző élelmiszerek és italok készítésében is. Éppen ezért sokan kíváncsiak arra, hogy mennyibe kerül a bodza 2025-ben. Mi határozza meg a bodza árát? A bodza ára számos tényezőtől függ: Évszak: A szezonális ingadozások jelentősen befolyásolják az árakat. A virágzás idején,…
A bulgur tört búzaszemekből készülő, rostban gazdag köret, amely a közel-keleti konyha egyik alapélelmiszere. Íze enyhén diós, állaga laza és pergős, így kiválóan illik húsok, halak, zöldségek vagy saláták mellé. Előnye, hogy gyorsan és egyszerűen elkészíthető, ráadásul táplálóbb, mint a fehér rizs. Pozitívumok: miért jó választás a bulgur köretnek? Magas rosttartalom – segíti az emésztést…
A töltött cukkini sütőben az egyik legnépszerűbb nyári/fall recept, hiszen könnyű, mégis tápláló, a variációk száma pedig szinte végtelen! Sütve a cukkini krémes, puha, a töltelék pedig szaftos és gazdag – tökéletes választás akár húsos, akár vegetáriánus változatban. Alaprecept – Klasszikus töltött cukkini Hozzávalók: 2-3 közepes cukkini 20 dkg darált hús (sertés, csirke, pulyka, vagy húsmentesen akár bulgur vagy rizs) 1 kis fej vöröshagyma, 1-2 gerezd…
A fehérje por egy koncentrált fehérjeforrás, amelyet vízzel, tejjel vagy növényi itallal elkeverve könnyen fogyasztható turmix formájában. Célja, hogy kiegészítse a napi fehérjebevitelt, támogassa az izomépítést, regenerációt és akár a fogyást is. Nemcsak sportolók, hanem elfoglalt, rohanó életmódot folytatók körében is népszerű, mert gyors, hordozható és változatos ízekben elérhető. Pozitív tapasztalatok: gyors feltöltés és jobb…
A taurin egy olyan aminosav, amely az energiaitalokban és edzés előtti kiegészítőkben is megtalálható. Eredendően az izomműködés, a regeneráció és a sportteljesítmény fokozására szolgál. A taurin nemcsak az edzések során segít, hanem számos más jótékony hatása is van. Támogatja a kardiovaszkuláris egészséget, javítja az emésztést és kedvezően hat az idegrendszer működésére. Ha érdekel, hogy milyen…
Sokan úgy gondolják, hogy az édesség és az egészséges életmód nem fér össze. Pedig ez egyáltalán nem igaz! Számtalan finom és tápláló desszert létezik, amelyeket bűntudat nélkül élvezhetünk. Ebben a cikkben bemutatjuk, miért fontos az egészséges édességfogyasztás, és adunk néhány tippet és receptet, hogy hogyan készíthetsz otthon is finom és egészséges desszerteket. Miért fontos az…
A modern háztartásokban egyre nélkülözhetetlenebbé válik a turmixgép, mely nemcsak a konyhai munkát könnyíti meg, de a táplálkozás minőségét is javíthatja. A turmixok, smoothie-k és levesek elkészítése révén egyszerűen vihetünk be több friss zöldséget és gyümölcsöt a napi étrendbe. A megfelelő készülék kiválasztása azonban nem mindig egyszerű feladat, hiszen számos típus és márka közül kell…
A Rutascorbin egy népszerű gyógyszer, amelyet gyakran alkalmaznak a hajszálerek erősítésére és a vérkeringés javítására. Sokan keresik ezt a terméket, de gyakran felmerül a kérdés: mennyibe kerül a Rutascorbin tabletta 2025-ben? A Rutascorbin ára: Mi befolyásolja? A Rutascorbin ára több tényezőtől függ: Kiszerelés: A tabletták száma határozza meg az árat. A nagyobb kiszerelés általában kedvezőbb….