Ha valaki rászánja magát az életmódváltásra, több nehézség gördül elé. Nem könnyű a megszokott kényelmet feladni, kiszakadni a komfortzónából, és a napi sorozatnézés helyett beiktatni a rendszeres mozgást. Az mozgás azonban egész egyszerűen kell az egészséges életmódhoz. Nem elég csak a táplálkozáson alakítani, attól még senki sem növelt izomtömeget, hogy a kanapén fekve csirkemellet és…
Jól dolgozni és jól lenni közben Hogyan aktiválhatjuk a belső erőforrásainkat a munkahelyen? A folyamatos teljesítménykényszer, a munkahelyi stressz vagy akár a kiégés a legtöbb cég esetében ismerős jelenségek, így nem véletlen, hogy a szervezetek is egyre nagyobb figyelmet fordítanak a munkatársaik mentális állapotára, a lelki egészségük fejlesztésére. A májusi Mentális Egészség Hete alkalmából a…
A kenderfehérje egyre népszerűbb eleme az egészséges étrendnek – és nem véletlenül. Természetes fehérjeforrás, gazdag rostokban, egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Emellett nem terheli meg az emésztést, és kiváló választás sportolók, vegánok, valamint mindazok számára, akik szeretnék támogatni energiájukat és vitalitásukat. Tudja meg, miért érdemes Önnek is esélyt adnia neki. Egészséges és természetes módot…
A tavaszi napsütés nemcsak a túrázókat csalogatja ki, hanem emlékeztet a közelgő nyári szezonra is. A technológiai fejlődés révén ma már a nappalinkban is profi szintű formálódásra van lehetőség. Sokan azonban elkövetik azt a hibát, hogy fejest ugranak a legintenzívebb gyakorlatokba anélkül, hogy ismernék az eszközeik és saját testük korlátait. A sikeres felkészülés titka a…
A 21. század rohanó életmódja, a folyamatos képernyő előtt töltött idő és a mozgásszegény mindennapok olyan fizikai kihívások elé állítják az emberi testet, amelyekre az evolúció nem készített fel minket. Ebben a környezetben vált a pilates népszerű mozgásformává. Joseph Pilates a módszer megalkotója holisztikus megközelítése teszi lehetővé, hogy ne csak felületi izmokat építsünk, hanem a…
A sport és az egészséges életmód sokak számára együtt jár a tudatos táplálkozással és a rendszeres mozgással. Ugyanakkor gyakran felmerül a kérdés, hogy belefér-e az alkoholfogyasztás egy aktív életmódba. Sokan például egy edzés vagy egy sportesemény után megisznak egy sört, és nem gondolják, hogy ennek komoly hatása lehet a szervezetükre. A sport és az egészséges…
Előfordul, hogy hetek óta érzed: valami nem úgy működik a testedben, mint korábban. Fáradtabb vagy, nehezebben ébredsz, gyakrabban fáj a fejed, vagy egyszerűen csak „nem vagy önmagad”, mégis halogatod a kivizsgálást, bízva abban, hogy majd elmúlik. A tested ilyenkor is folyamatosan kommunikál, nem szavakkal, hanem ezekkel a jelekkel – a vérvétel és a laborvizsgálat pedig…
Sokunknál a január a fittség és mozgás jegyében zajlik – újévi fogadalmak hívják az edzőtermekbe a lelkes (újra)kezdőket. Mielőtt intenzív edzéstervbe kezdenél, érdemes tisztában lenni a szervezeted állapotával, hogy elkerüld a csalódást és a sikertelenség miatti kiégést. A WhiteLab súlykontroll csomagja átfogó képet ad a szervezet állapotáról, így személyre szabottan optimalizálhatod az edzéseidet és az…
A gyermekek fejlődése nem egyik napról a másikra történik, hanem apró lépések sorozataként. Ezek közül az egyik legmeghatározóbb terület a mozgáskoordináció fejlődése, amely már egészen pici kortól alapjaiban határozza meg a gyerekek testi, idegrendszeri és később kognitív fejlődését is. A mozgás nem csupán fizikai tevékenység: minden egyes lépés, mászás, ugrás vagy egyensúlyozás során az agy…
A hálószoba legfontosabb bútordarabja az ágy. Nemcsak a pihenés helye, hanem egy olyan pont a lakásban, amely meghatározza a mindennapi közérzetet, a hátfájás kialakulását vagy éppen a reggeli frissességet. Ezért különösen fontos, hogy tudatosan válasszunk franciaágyat – olyat, amely megfelel a tér adottságainak, alvási szokásainknak és hosszú távon is stabil kényelmet biztosít. Mikor érdemes nagyobb…