Néha jól esik egy egyszerű, könnyű vacsora, amit minimális időráfordítással el lehet készíteni. Az alábbi receptek nemcsak gyorsak, de egészségesek és finomak is! 1. Tonhalas tésztasaláta Hozzávalók: 100 g teljes kiőrlésű tészta 1 konzerv tonhal (sós lében vagy olívaolajban) 1 marék rukkola vagy salátalevél 5-6 koktélparadicsom 1 evőkanál olívaolaj Citromlé, só, bors Elkészítés: Főzd meg…
A gyömbértea egy ízletes és egészséges ital, amelyet évszázadok óta fogyasztanak a gyógyhatásai miatt. A gyömbér tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő vegyületekkel, amelyek segíthetnek a megfázás és az influenza elleni küzdelemben, enyhíthetik az emésztési zavarokat, és javíthatják a vérkeringést. A gyömbértea elkészítése egyszerű, és otthon is könnyedén elvégezhető. Íme néhány tipp a tökéletes gyömbértea elkészítéséhez:…
Akik szeretik az édes desszerteket, de figyelnek az egészségükre, azok számára is van megoldás. Íme egy recept egy gyors és egyszerű, mégis egészséges tortára, amely cukor és liszt nélkül készül. Hozzávalók: 100 g zabpehely (kis szemű) 100 g darált dió 100 g minőségi méz 200 g kókuszreszelék 200 g olvasztott vaj 3 db banán (pépesített)…
Az alábbi táblázat egy általános ajánlás, és nem helyettesíti az egyéni dietetikus tanácsát. Mindenkinek más az energiaigénye és az egyéni szükséglete, ezért érdemes szakemberrel konzultálni. Az alábbi étrend kiegyensúlyozott, változatos és tartalmazza az összes szükséges tápanyagot. A cél az, hogy egészséges és energiával teli legyen minden napunk. Fontos elvek: Sokszínűség: Fogyasszunk változatos ételeket, hogy minden…
A Saxenda egy olyan gyógyszer, amely segíthet a fogyásban, különösen azoknak, akik elhízással vagy túlsúllyal küzdenek. A hatóanyaga, a liraglutid, csökkenti az étvágyat és lassítja a gyomor kiürülését, így segít a kalóriafelvétel csökkentésében. Mennyibe kerül a Saxenda injekció? A Saxenda injekció ára több tényezőtől függ, többek között: Dózis: A szükséges dózis az egyéni szükségletektől függően…
Eddig az erdőfürdőzés és az erdőterápiás séták inkább a relaxációról és a természetben töltött idő egészségmegőrző hatásairól szóltak. Az erdőterápia új generációja azonban egy olyan outdoor élmény és mozgásforma is egyben, amely során a jóllétünk valamennyi komponensével egyszerre foglalkozhatunk, kompromisszumok nélkül. Györffy Éva coach, tréner, alternatív mozgásterapeuta Magyarországon elsőként indított nemzetközi képesítéssel rendelkező erdőfürdő-vezetőként erdőfürdősétát…
A lapos has elérése nem könnyű feladat, de az alábbi edzésgyakorlatokkal és táplálkozási tippekkel segíthetek neked a célod elérésében. A hasizmok felépítése A hasizmok támogatják a törzset, segítenek számos mozdulatot, védik a szerveket és elősegítik azok megfelelő helyen tartását. A mélyebben fekvő hasizom rétegek a core vagy törzsizmok részei, így a testet stabilan és kiegyensúlyozottan…
Édes kísértés bűntudat nélkül? Lehetséges! A cukor- és lisztmentes torták nem csak finomak, de táplálóak is, és tökéletes választást nyújtanak azoknak, akik odafigyelnek az étrendjükre. Mutatjuk a leggyorsabb receptet, amivel percek alatt elkészítheted a tökéletes desszertet! Hozzávalók: 100 g zabpehely (kis szemű) 100 g darált dió 100 g minőségi méz 200 g kókuszreszelék 200 g…
Az életmódváltás gondolata sokak számára ijesztőnek tűnhet. Új év, új szokások, szabályok, vagy akár egy teljesen más napirend – hol is kezdjük el az egészet? A jó hír az, hogy nem kell mindent egyszerre megváltoztatni. Az alábbi útmutató segít, hogy az első lépések könnyedek és élvezetesek legyenek. Miért fontos az életmódváltás? A modern életmód sokszor…
A Mirena egy népszerű és hatékony méhen belüli eszköz (IUD), amely hosszú távú fogamzásgátlást biztosít. Sok nő választja ezt a módszert, hiszen kényelmes, megbízható és számos további előnye is van. Azonban sokan kíváncsiak arra, hogy mennyibe kerül a Mirena spirál 2025-ben. Mirena Spirál ára: Mi határozza meg? A Mirena spirál ára több tényezőtől függ: Patika:…