2026. február 6. péntek
Főcímek

Citromfű tea hatása – természetes nyugtató vagy csak illatos esti ital?

fitnessvilag05 perc

A citromfű tea (Melissa officinalis) az egyik legismertebb és leggyakrabban fogyasztott gyógynövénytea, különösen azok körében, akik nyugodtabb idegrendszerre, jobb alvásra vagy emésztési megkönnyebbülésre vágynak. Finom, enyhén citromos illata és íze miatt élvezeti teaként is népszerű, de valójában számos jótékony egészségügyi hatást is tulajdonítanak neki – főleg a stresszes, rohanó életet élők körében. Pozitív hatások: nyugtatás,…

Részletek

A fitnesz és az alvás kapcsolata: hogyan segíti az edzés a pihentető alvást?

fitnessvilag020 perc

A modern élet rohanó tempója sokszor megnehezíti a megfelelő alvást. Az állandó stressz, a technológiai eszközök használata késő esti órákban, és a nem megfelelő életmódbeli szokások mind hozzájárulhatnak az alvásminőség romlásához. Az alvás és a fitnesz kapcsolata az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kapott, mivel egyre többen ismerik fel, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak a…

Részletek

Zöldborsó ára 2025 júniusban – Ennyibe kerül most a nyári kedvenc

fitnessvilag02 perc

Zsenge zöldborsó aranyáron – 2025 júniusában is mélyen a zsebünkbe kell nyúlni 2025 júniusában a friss zöldborsó ára jelentősen megemelkedett Magyarországon. A piacokon a zsenge borsóért akár 2 500 Ft-ot is elkérnek kilónként, ami az elmúlt évekhez képest is komoly drágulás. A zöldbab ára még ennél is magasabb, sok helyen 4 000 Ft/kg körül mozog….

Részletek

Mekkora fitnesz labdát vegyek?

fitnessvilag010 perc

Aki már használt életében fitnesz labdát, az pontosan tudja, hogy nagyszerűsége éppen egyszerűségében rejlik. Ránézésre „csak” egy sima, szokásos labdának tűnik, holott nagyon sokoldalú eszköz a legkülönfélébb gyakorlatokhoz, illetve edzésekhez. Ebben a cikkben viszont csupán röviden foglalkozunk a fitnesz labdák igen széles felhasználási körével. Inkább egy sokkal gyakorlatiasabb, lényegesebb kérdéskörre keressük a választ, amellyel mindenki…

Részletek

Maestro Goosey Gustav ára – Mutatjuk mennyibe kerül!

fitnessvilag04 perc

A Goosey Gustav egy igazi különlegesség a McDonald’s menüben, és sokak kíváncsiságát felkelti. A McDonald’s újra elkápráztat minket egy igazán különleges és ízletes burgerrel: a Goosey Gustav visszatért! Ez a burger minden falatban ízrobbanást garantál, hiszen olyan összetevőket tartalmaz, amelyek tökéletes harmóniát alkotnak. Miért érdemes kipróbálni a Goosey Gustavot? Egyedülálló ízkombináció: A marhahúspogácsa, a libamáj,…

Részletek

Fantasztikus párolt lilakáposzta recept almával: Ínycsiklandozó és egészséges

fitnessvilag07 perc

A párolt lilakáposzta almával egy klasszikus és ízletes kombináció. Az alma édessége és ropogós textúrája remekül kiegészíti a lilakáposzta enyhén fanyar ízét. Íme egy részletes recept, amelyben az alma is szerepel: Hozzávalók: 1 fej lilakáposzta 2-3 szem alma (savanykás fajta, pl. Granny Smith) 1 fej vöröshagyma 2 evőkanál olaj 1 teáskanál köménymag Só, bors ízlés…

Részletek

Ashwagandha hatása – Stresszcsökkentés, energianövelés és immunerősítés

fitnessvilag05 perc

Az ashwagandha (Withania somnifera) egy ősi, adaptogén gyógynövény, amelyet az ayurvédikus gyógyászatban több ezer éve használnak. Tudományos kutatások is alátámasztják, hogy az ashwagandha számos egészségügyi előnnyel bír, különösen a stressz és a szorongás csökkentésében, az energiaszint növelésében, valamint az immunrendszer támogatásában[1][4][6]. Főbb hatásai Stressz- és szorongáscsökkentés: Az ashwagandha csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintjét, ezáltal segíti…

Részletek

Wegovy ára: Mire Számíthatunk?

fitnessvilag07 perc

A Wegovy (szemaglutid) egy vényköteles gyógyszer, amelyet a krónikus súlykezelésre hagytak jóvá felnőttek számára, akiknek testtömegindexe (BMI) 30 kg/m² vagy annál magasabb (elhízás), vagy 27 kg/m² vagy annál magasabb (túlsúly), és legalább egy súlyfüggő betegségük van, például magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség vagy magas koleszterinszint. A gyógyszer a GLP-1 receptor agonisták csoportjába tartozik, és az…

Részletek

Airfryer diétás receptek: Egészséges és finom fogások egyszerűen

Fitness Világ05 perc

Az airfryer, azaz forrólevegős sütő egyre népszerűbb konyhai eszköz, amellyel olajmentesen, ropogósra süthetjük kedvenc ételeinket. Ez a diétázók számára is remek lehetőséget kínál, hiszen az olaj elhagyásával jelentősen csökkenthetjük az ételek kalóriatartalmát és zsírbevitelét. Az airfryerben nem csak süthetünk, de grillezhetünk, párolhatunk és piríthatunk is, így rengetegféle diétás receptet elkészíthetünk vele. Íme néhány ötlet: Előételek:…

Részletek

Diéta 100 kg felett: Egy személyre szabott út a fogyáshoz

fitnessvilag011 perc

A 100 kg feletti súlyfelesleg jelentős kihívást jelent, de nem lehetetlen lefogyni! Fontos azonban megérteni, hogy nincs egyetlen, mindenki számára tökéletes diéta. A sikeres fogyáshoz személyre szabott megközelítésre van szükség, amely figyelembe veszi az egyéni egészségi állapotot, életmódot és preferenciákat. Miért más a 100 kg feletti fogyás? Alapanyagcsere: A nagyobb testtömeg miatt az alapanyagcsere is…

Részletek