A gerinctorna gyakorlatok olyan speciális, kímélő mozgásformák, amelyek célja a gerinc stabilizálása, a hátizmok erősítése és a helyes testtartás visszaállítása. Ezeket gyakran ajánlják hátfájás, derékfájás, porckorong-problémák vagy mozgásszegény életmód esetén, de megelőzésre is kiválóak. A gerinctorna nemcsak a gerincet, hanem a környező izmokat – főként a mély hátizmokat, a has- és farizmokat – is edzi,…
Az önkifejezés új szintje Az egyedi póló nem csupán egy ruhadarab, hanem a személyiséged kivetülése. Egy jól megválasztott minta vagy felirat elárulja, ki vagy, mit szeretsz, és milyen értékeket képviselsz. Akár sporthoz, akár mindennapi viselethez keresed a megfelelő darabot, egyedi pólóval garantáltan magadra vonod a figyelmet. Kényelem és minőség kéz a kézben A mai vásárlók…
A lapos has elérése nem könnyű feladat, de az alábbi edzésgyakorlatokkal és táplálkozási tippekkel segíthetek neked a célod elérésében. A hasizmok felépítése A hasizmok támogatják a törzset, segítenek számos mozdulatot, védik a szerveket és elősegítik azok megfelelő helyen tartását. A mélyebben fekvő hasizom rétegek a core vagy törzsizmok részei, így a testet stabilan és kiegyensúlyozottan…
A Saxenda egy olyan innovatív gyógyszer, amely segíthet a tartós fogyásban, különösen azoknak, akik elhízással vagy túlsúllyal küzdenek. Hatóanyaga, a liraglutid, csökkenti az étvágyat és lassítja a gyomor kiürülését, így segít a kalóriafelvétel mérséklésében. Sokan kíváncsiak arra, hogy mennyibe kerül ez a gyógyszer, és milyen lehetőségek vannak a TB támogatásra. Miért olyan népszerű a Saxenda?…
A Hashimoto-thyreoiditis egy autoimmun betegség, amely során a szervezet saját immunrendszere támadja meg a pajzsmirigyet, gyakran hypothyreosishoz (alulműködéshez) vezetve. Bár gyógyszeres kezelés elengedhetetlen, egyre több beteg tapasztalja, hogy a megfelelő diéta kiegészítőként enyhíti a tüneteket, javítja a közérzetet és támogatja a gyulladás csökkentését. A Hashimoto diéta nem egy hivatalosan lefektetett étrend, hanem egy több ponton…
2025 júniusában a krumpli ára Magyarországon jelentős szórást mutat, attól függően, hogy újburgonyáról vagy tárolt burgonyáról van szó. A kereslet továbbra is magas, az árak pedig a szezon elején a szokottnál is magasabbak. Az alábbiakban összegyűjtöttük a legfrissebb árakat, valamint hasznos tanácsokat adunk a vásárláshoz és a spóroláshoz. Tárolt burgonya ára 2025-ben A hazai tárolt…
1. Áfonyás zabkása reggelire Hozzávalók: 50 g zabpehely, 200 ml tej vagy növényi ital, 1 marék friss vagy fagyasztott áfonya, 1 teáskanál méz. Elkészítés: A zabpelyhet tejben puhára főzzük, majd belekeverjük az áfonyát és a mézet. Melegen, fahéjjal megszórva tálaljuk. 2. Áfonyás smoothie Hozzávalók: 1 banán, 100 g áfonya, 200 ml mandulatej, 1 evőkanál zabpehely….
A SUP (Stand Up Paddle) deszka az egyik legnépszerűbb vízi sporteszköz, amelyet a kezdők is gyorsan elsajátíthatnak. De hogyan találhatod meg a számodra tökéletes SUP deszkát, ha most vágsz bele? Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, mire figyelj vásárláskor, hogy élvezetes és biztonságos legyen az első evezésed. Mi az a SUP deszka, és miért érdemes belevágni?…
A görögdinnye leves az egyik legüdítőbb nyári fogás, amelyet hidegen, krémesen vagy akár darabosan is el lehet készíteni. Nemcsak a hőségben esik jól, de könnyű, gyors, egészséges és rendkívül látványos is. Ha unod a klasszikus gyümölcsleveseket, vagy valami igazán frissítőre vágysz, a görögdinnye leves tökéletes választás lehet előételként, desszertként vagy egy könnyű nyári vacsorához is….
A PET-CT vizsgálat egy modern képalkotó eljárás, mely a daganatos megbetegedések diagnosztizálásában és nyomon követésében játszik kiemelkedő szerepet. A vizsgálat során radioaktív izotóppal jelölt cukormolekulát juttatnak a szervezetbe, mely a daganatos sejtekben fokozottan halmozódik fel. A PET (pozitronemissziós tomográfia) segítségével a felhalmozódott izotópok észlelése, a CT (komputertomográfia) révén pedig a test pontos anatómiai képe nyerhető….