2026. február 6. péntek
Főcímek

Édesburgonya köret – egészséges és ízletes alternatíva

fitnessvilag03 perc

Az édesburgonya nemcsak finom, hanem tápanyagban gazdag köret is, amely kiválóan illik húsokhoz, halakhoz, vegetáriánus és vegán főételekhez. Magas rost- és vitamin­tartalma (különösen A- és C-vitamin), alacsony glikémiás indexe és természetesen édeskés íze miatt sokan a hagyományos burgonya egészségesebb alternatívájaként választják. Pozitívumok: miért jó választás az édesburgonya köret? Tápanyagban gazdag – rost, vitaminok, antioxidánsok Lassabban…

Részletek

1 mázsa búza ára 2025 – Piaci áttekintés és aktuális árak

fitnessvilag06 perc

1 mázsa búza ára 2025 – Aktuális információk és trendek A búza ára 2025-ben jelentős ingadozásokon ment keresztül, amelyet több tényező befolyásolt, mint például a globális kínálat és kereslet, geopolitikai helyzet, időjárási körülmények, valamint az energiaárak és infláció alakulása. Ezek a hatások együttesen alakították a búza árának alakulását Magyarországon és a nemzetközi piacokon egyaránt. Aktuális…

Részletek

Nurofen szirup ára – Mutatjuk az infót!

fitnessvilag02 perc

A Nurofen szirup, vagyis Nurofen 20 mg/ml belsőleges szuszpenzió gyermekeknek, ibuprofén hatóanyagot tartalmaz, és láz- valamint fájdalomcsillapításra alkalmas készítmény. Több ízben (eper, narancs) és kiszerelésben (100 ml, 150 ml, 200 ml) kapható. Árak 100 ml-es kiszerelés ára körülbelül 2 990 Ft-tól kezdődik eper ízben. Egy másik forrás szerint 100 ml-es kiszerelés ára 3 369 Ft…

Részletek

Calisthenics edzés – teljes testformálás saját testsúllyal és látványos erőgyakorlatokkal

fitnessvilag04 perc

A calisthenics edzés egy saját testsúlyos edzésforma, amely a funkcionális erő, koordináció, hajlékonyság és állóképesség fejlesztésére épül. Gyakran szabadtéren, street workout parkokban végzik, de otthon is kivitelezhető. A calisthenics különlegessége, hogy nemcsak alapgyakorlatokat, hanem látványos haladó elemeket is tartalmaz, például kézállás, muscle up vagy planche. Pozitív tapasztalatok: erő, kontroll és esztétikus izomzat Sokan, akik calisthenics…

Részletek

Miért érdemes a mozgáskoordinációt már pici kortól kezdve fejleszteni?

fitnessvilag013 perc

A gyermekek fejlődése nem egyik napról a másikra történik, hanem apró lépések sorozataként. Ezek közül az egyik legmeghatározóbb terület a mozgáskoordináció fejlődése, amely már egészen pici kortól alapjaiban határozza meg a gyerekek testi, idegrendszeri és később kognitív fejlődését is. A mozgás nem csupán fizikai tevékenység: minden egyes lépés, mászás, ugrás vagy egyensúlyozás során az agy…

Részletek

Tabata edzés vélemények – villámgyors eredmények 4 perc alatt vagy túl intenzív a valódi fejlődéshez?

fitnessvilag05 perc

A Tabata edzés egy különösen intenzív edzésmódszer, amely mindössze 4 percet vesz igénybe, mégis maximális teljesítményt követel. A japán eredetű módszer lényege: 20 másodperc intenzív mozgás, 10 másodperc pihenő, összesen 8 körön keresztül – jellemzően saját testsúlyos vagy funkcionális gyakorlatokkal. Az ígéret szerint rövid idő alatt zsírégetést, állóképesség-növelést és erőfejlesztést lehet elérni. De vajon mit…

Részletek

Mi történik a szervezettel, ha huzamosabb ideig csak tojást eszel?

fitnessvilag03 perc

A kizárólag tojásalapú diéta, bár rövid távon gyors fogyást eredményezhet, hosszabb távon komoly egészségi kockázatokat hordoz. A tojás remek fehérjeforrás, számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz (például B12-vitamin, D-vitamin, szelén), de önmagában nem fed le minden szükséges tápanyagot. Egészségügyi következmények Tápanyaghiány: A tojásból hiányoznak a rostok, C-vitamin, szénhidrátok és egyes antioxidánsok. Ezek nélkül idővel hiánytünetek, például…

Részletek

Csirkemell árak Magyarországon 2025

fitnessvilag01 perc

Bolti árak Csirkemellfilé: 1 900–1 930 Ft/kg Csontos csirkemell: 1 240–1 243 Ft/kg Átlagos csirkemellár (összesen): 1 860–1 900 Ft/kg Termelői árak Vágócsirke élősúlyban: 430–435 Ft/kg Éves változás Csirkemellfilé: +12–13% Csontos csirkemell: +13–15% Vágócsirke termelői ár: +4–5% Összegzés: A csirkemell ára 2025-ben jelentősen emelkedett. A bolti filé ára megközelíti a 2 000 Ft/kg-ot, a csontos…

Részletek

Saját testsúlyos edzés – szabadság, erő és állóképesség eszközök nélkül

fitnessvilag05 perc

A saját testsúlyos edzés (bodyweight training) lényege, hogy külső súlyok vagy gépek nélkül, kizárólag a testünk tömegét használva erősítünk és fejlesztjük az állóképességet. Ez az edzésforma az egyik legrégebbi és legegyszerűbb mozgásmód, mégis rendkívül hatékony – ráadásul bárhol, bármikor végezhető, és minden edzettségi szinthez igazítható. Pozitív tapasztalatok: teljes testformálás, kötetlenség, fokozatos fejlődés A saját testsúlyos…

Részletek

A leggyorsabb egészséges torta cukor és liszt nélkül

Fitness Világ03 perc

Édes kísértés bűntudat nélkül? Lehetséges! A cukor- és lisztmentes torták nem csak finomak, de táplálóak is, és tökéletes választást nyújtanak azoknak, akik odafigyelnek az étrendjükre. Mutatjuk a leggyorsabb receptet, amivel percek alatt elkészítheted a tökéletes desszertet! Hozzávalók: 100 g zabpehely (kis szemű) 100 g darált dió 100 g minőségi méz 200 g kókuszreszelék 200 g…

Részletek