2026. február 23. hétfő
Főcímek

Fogyókúrás appok: A zsebedben lapuló személyi edző és dietetikus

fitnessvilag010 perc

A modern technológia vívmányai közé tartoznak a fogyókúrás appok, amelyek hatalmas segítséget nyújthatnak a súlyvesztésben és az egészséges életmód kialakításában. Legyen szó kalóriaszámlálásról, edzésnaplóról vagy motivációs támogatásról, a megfelelő applikációval könnyebben elérheted a céljaidat. Miért hasznosak a fogyókúrás appok? Személyre szabott tervek: Sok applikáció segít a céljaidhoz igazított étrend és edzésterv összeállításában. Kalóriaszámlálás: Könnyedén nyomon…

Részletek

Meggyleves fagyasztott meggyből – Népszerűség, tapasztalatok és konyhai tippek

fitnessvilag04 perc

A meggyleves fagyasztott meggyből igazi nyári klasszikus, és egyre többen keresik, hogyan lehet gyorsan, egyszerűen, egész évben elkészíteni. A Google Trends adatai szerint is ugrásszerűen megnőtt az érdeklődés a fagyasztott meggyes meggyleves iránt – nem véletlenül: egészséges, zamatos, hűsítő, és a tartósított meggy tökéletes alternatíva, ha a friss már nem elérhető. Mik az általános tapasztalatok…

Részletek

Sajtos rúd teljes kiőrlésű lisztből

fitnessvilag03 perc

A sajtos rúd teljes kiőrlésű lisztből készítve egészségesebb alternatíva a hagyományos vendégváró sós aprósüteményhez, ráadásul rostban gazdag és laktató.​ Klasszikus, ropogós verzió receptje Hozzávalók 300 g teljes kiőrlésű búzaliszt vagy tönkölyliszt 200 g margarin vagy vaj 1-2 tojás 15 g só 80-100 g reszelt sajt (trappista, cheddar vagy füstölt sajt) 0,5 csomag sütőpor vagy kis…

Részletek

Lazannya készítése lépésről lépésre – így lesz igazán szaftos és ízes

fitnessvilag04 perc

A lazannya (lasagne) az olasz konyha egyik ikonikus fogása, amely a rétegezett tésztalapok, a gazdag húsos ragu és a selymes besamelmártás tökéletes harmóniájával hódít. Akár családi ebédről, akár vendégvárásról van szó, egy jól elkészített lazannyával nem lehet melléfogni. Most megmutatom, hogyan készítheted el otthon, lépésről lépésre. Hozzávalók (4–6 adaghoz): Húsos raguhoz: 500 g darált marhahús…

Részletek

Vegán fehérje – növényi alapú erőforrás izomépítéshez és egészséges táplálkozáshoz

fitnessvilag05 perc

A vegán fehérje kifejezés olyan fehérjeforrásokat jelöl, amelyek teljesen növényi eredetűek, tehát nem tartalmaznak húst, tejterméket, tojást vagy más állati alapanyagot. Ezek lehetnek természetes élelmiszerek (pl. hüvelyesek, magvak) vagy növényi fehérjeporok, amelyeket sportolók és aktív életmódot folytatók gyakran használnak izomépítéshez, regenerációhoz vagy fehérjebevitel-kiegészítéshez. Pozitív tapasztalatok: tiszta energia és kíméletes emésztés A vegán fehérjét fogyasztók szerint:…

Részletek

10+1 szuper egészséges édesség ötlet: Ízletes csemegék bűntudat nélkül

fitnessvilag08 perc

Az egészséges életmód nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk az édességekről. Sőt, a mértékkel fogyasztott, tápláló desszertek javíthatják a hangulatunkat és energiát adhatnak. Ebben a cikkben 10+1 szuper egészséges édesség ötletet mutatunk be, amelyekkel változatosá teheted az étrendedet anélkül, hogy bűntudatod lenne. Mire figyeljünk az édességválasztásnál? Cukortartalom: Válasszunk olyan édességeket, amelyek alacsony cukortartalmúak, vagy…

Részletek

Mirena spirál ár – gyógyszertári árak 2025-ben

fitnessvilag04 perc

A Mirena spirál hormonális fogamzásgátló, amelyet kizárólag vényre lehet kiváltani a gyógyszertárakban. Legfrissebb patikai árak szerint a Mirena méhen belüli gyógyszerleadó rendszer ára 64.567 Ft körül alakul 2025-ben, normatív támogatás jelenleg nem vehető igénybe rá, így ezt teljes áron kell megfizetni a vásárlónak.​ Mirena spirál patikai beszerzésének feltételei A Mirena spirál csak orvosi vény ellenében…

Részletek

Hashimoto diéta – segíthet az étrend az autoimmun pajzsmirigybetegség kezelésében?

fitnessvilag06 perc

A Hashimoto-thyreoiditis egy autoimmun betegség, amely során a szervezet saját immunrendszere támadja meg a pajzsmirigyet, gyakran hypothyreosishoz (alulműködéshez) vezetve. Bár gyógyszeres kezelés elengedhetetlen, egyre több beteg tapasztalja, hogy a megfelelő diéta kiegészítőként enyhíti a tüneteket, javítja a közérzetet és támogatja a gyulladás csökkentését. A Hashimoto diéta nem egy hivatalosan lefektetett étrend, hanem egy több ponton…

Részletek

Füge árak 2025 júniusában: Piaci körkép, trendek és tippek vásárlóknak

fitnessvilag07 perc

A 2025-ös év első felében a magyar piacokon továbbra is jelentős ármozgások tapasztalhatók a zöldség-gyümölcs szegmensben, amit az infláció, az időjárási viszonyok és a szezonális kínálat egyaránt befolyásol. A füge, mint különleges és szezonális gyümölcs, egyre nagyobb népszerűségnek örvend, ezért érdemes áttekinteni, mire számíthatunk idén nyáron, ha friss fügét vagy fügefát szeretnénk vásárolni. Füge árak…

Részletek

10 laktató, mégis egészséges étel, amivel könnyebb lesz a diétázás

fitnessvilag07 perc

Diétázni sokszor kihívást jelent, főleg akkor, amikor éhesnek érzed magad, de nem akarsz túl sok kalóriát bevinni. A jó hír az, hogy léteznek olyan ételek, amelyek nemcsak finomak, de megfelelően el is telítenek, így hosszabb ideig maradsz jóllakott. A következőkben bemutatunk 10 olyan ételt, amelyeket diétázás közben is bátran fogyaszthatsz, mert alacsony kalóriatartalmúak, tele vannak…

Részletek