A tanyasi tojás az utóbbi években egyre népszerűbb választás lett a fogyasztók körében. Sokan keresik a természetes, magas tápértékű és friss élelmiszereket, és a tanyasi tojás tökéletesen megfelel ezeknek az elvárásoknak. Ám az árak folyamatosan változnak, és sokan kíváncsiak arra, hogy mennyibe kerül egy tanyasi tojás 2025-ben. Miért drágább a tanyasi tojás? A tanyasi tojás…
A reflux diéta egyre több ember életében válik kulcskérdéssé, különösen azoknál, akik gyakran szenvednek gyomorégéstől, savas felböfögéstől vagy kellemetlen mellkasi égő érzéstől. A reflux (hivatalos nevén GERD – gastrooesophagealis reflux betegség) során a gyomorsav visszajut a nyelőcsőbe, irritációt okozva. A megfelelő étrend betartása segíthet a tünetek enyhítésében, de vajon hosszú távon is hatékony? A felhasználói…
A fekete lábujjköröm egy gyakori probléma, amely bárkinél előfordulhat. A köröm elszíneződése általában egy sérülés következménye, de más betegségek is okozhatják. Okok A fekete lábujjköröm leggyakoribb oka az ismétlődő trauma, amelyet például a futás, a tánc vagy a rosszul illeszkedő cipő viselése okozhat. Ilyenkor a köröm alatt vérömleny keletkezik, amely a köröm elszíneződését okozza. Egy…
Energiabomba vagy diétás csoda? Bontsuk le a kalóriákat! A banán, ez a sárga, görbe gyümölcs régóta népszerű választás reggelire, uzsonnára vagy akár desszertnek. De vajon mennyire egészséges? És főleg: mennyi kalóriát tartalmaz egy banán? A banán kalóriatartalma: A banán kalóriatartalma elsősorban méretétől függ. Egy átlagos, közepes méretű banán körülbelül 105-110 kalóriát tartalmaz. Ez a kalória…
Az ülőlabda vagy fitball egyre népszerűbb alternatíva irodai szék helyett, és egyre többen használják otthoni munkához vagy tanuláshoz is. Egészségügyi előnyei nemcsak a mozgásszervi panaszok megelőzésében, hanem az aktív, tudatos ülésformában is megmutatkoznak. Testtartás, core izmok és mozgékonyság Az ülőlabda instabil, ezért ráülve folyamatosan mikromozgásokkal dolgoztatja a törzs izmait. Ennek köszönhetően: Javul a testtartás, mivel…
Az airfryerben készült gyors süti tökéletes választás, ha hirtelen édességvágy tör rád, vagy gyorsan szeretnél finomat az asztalra varázsolni. Az újgenerációs forrólevegős sütők nemcsak egészségesebbek, hanem szinte minden süteményt tökéletesen és extra gyorsan elkészítenek – minimális mosogatással, energiatakarékosan! Miért érdemes airfryerben sütni? Gyors: Sok sütemény akár 10-15 perc alatt elkészül. Egyszerű: Nem kell bekapcsolni a nagy sütőt,…
A házi tojás az egyik legkedveltebb és legtermészetesebb élelmiszer, amelyet fogyaszthatunk. Sokan keresik a házi tojást, mert hisznek abban, hogy magasabb tápértékű és frissebb, mint a bolti tojás. Ám az árak folyamatosan változnak, és sokan kíváncsiak arra, hogy mennyibe kerül egy házi tojás 2025-ben. Miért drágább a házi tojás? A házi tojás ára általában magasabb,…
Fitness vacsora házilag: A fitness életmód egyik legfontosabb eleme a megfelelő táplálkozás. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működjön, és hogy elérjük az egészséges testsúlyunkat. A vacsora különösen fontos, hiszen ez az az étkezés, amely után több órán át nem eszünk. Ebben a cikkben 5 egészséges és finom fitness vacsora receptet mutatunk be,…
Az 50 év feletti korosztálynak az edzés során különösen fontos a teljes test erősítése és az egészséges, kíméletes mozgásforma választása, ami támogatja az izomtömeg növelését és az ízületek védelmét. Alapelvek és gyakorlatok 50 felett Az 50 év felettiek számára ajánlott a súlyzós vagy ellenállásos edzés beiktatása, mert ez javítja az izomzatsűrűséget és az anyagcserét, valamint…
A low impact edzés olyan mozgásforma, amely minimális ütődést és terhelést gyakorol az ízületekre, így ideális választás kezdőknek, túlsúlyosaknak, idősebbeknek, vagy azoknak, akik sérülésből lábadoznak. A „low impact” nem feltétlenül jelent alacsony intenzitást – ezek a gyakorlatok is lehetnek izomerősítőek, állóképességet fejlesztőek és zsírégető hatásúak. Pozitívumok: kíméletes, mégis hatékony Az ilyen edzéseket végzők szerint: Kíméli…