A bodza, ez a gyönyörűen virágzó cserje nemcsak gyógyhatásairól ismert, de egyre népszerűbb alapanyag a különböző élelmiszerek és italok készítésében is. Éppen ezért sokan kíváncsiak arra, hogy mennyibe kerül a bodza 2025-ben. Mi határozza meg a bodza árát? A bodza ára számos tényezőtől függ: Évszak: A szezonális ingadozások jelentősen befolyásolják az árakat. A virágzás idején,…
Ki mondta, hogy a diéta unalmas és íztelen? Ez a diétás amerikai palacsinta recept bebizonyítja, hogy a finom édességek is beleférnek az egészséges életmódba. Könnyen elkészíthető, tápláló és tökéletes választás reggelire vagy akár desszertként is. Miért pont ez a recept? Egészséges összetevők: A hagyományos lisztet lecseréljük zabpehelylisztre, ami magas rosttartalmú és lassabban szívódik fel. Alacsony…
A házi szederszörp készítése egyszerű és finom módja annak, hogy élvezd a szeder gazdag ízét egész évben. Íme néhány tipp és lépés a szederszörp elkészítéséhez: Hozzávalók: 1 kg friss vagy fagyasztott szeder 500 g cukor 1 liter víz 1 citrom leve (opcionális, a frissesség és a savasság kiegyensúlyozására) tartósítószer (pl. citromsav vagy szalicil) – ha…
A párolt lila káposzta hagyományos magyar kísérője minden sült húsnak, különösen liba- és kacsasültek mellé. Magas antioxidáns- és rosttartalma miatt nemcsak ízletes, hanem egészséges is. Az alábbiakban megtalálod a legjobb klasszikus receptet és néhány variációt is. Párolt lila káposzta alaprecept Hozzávalók: 1 közepes fej lila káposzta (kb. 1,2-1,5 kg) 1 fej lila hagyma 2-3 evőkanál…
A cukkini köret ideális választás, ha könnyen elkészíthető, kalóriaszegény, mégis ízletes zöldségköretet keresel húsok, halak vagy akár vegetáriánus főételek mellé. A cukkini semleges íze jól fűszerezhető, gyorsan elkészül, és magas víztartalma miatt frissítő, könnyen emészthető. Pozitívumok: miért jó választás a cukkini köret? Kalóriaszegény, mégis laktató Gyorsan elkészül (5–15 perc) Sokféleképpen variálható – sütve, grillezve, párolva…
A gumiszalag kiváló és olcsó eszköz otthoni edzéshez, nemcsak az izomerő fejlesztésére, hanem az ízületek mobilizálására is. Mutatunk öt hatékony, kreatív gyakorlatot, amelyeket bárki elvégezhet – kezdőknek és haladóknak is ajánlott! 1. Guggolás gumiszalaggal Állj vállszélességű terpeszbe, a gumiszalagot helyezd térd fölé. Végezd el a guggolást, közben a szalag extra ellenállást ad. 3×12 ismétlés –…
A málna nemcsak illatos, lédús és finom, hanem alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, így bátran beilleszthető fogyókúrás vagy egészségtudatos étrendbe is. Bogyós gyümölcsként különösen jó választás, ha valami édesre vágyunk, de nem szeretnénk túlzásba vinni a cukorfogyasztást. Hány kalória van a málnában? 100 gramm friss málna energiatartalma:👉 kb. 50 kcal Ez a mennyiség tartalmaz még: kb. 12…
A modern világ zaja és rohanása egyre több embert késztet arra, hogy lelassítson, és befelé figyeljen. A jóga nemcsak egy mozgásforma, hanem egyfajta belső utazás, amely során a test és a lélek harmóniára talál. Rendszeres gyakorlással csökken a stressz, erősödik az immunrendszer, és a test rugalmassága is fokozódik. Nem véletlen, hogy sokan ezt választják a…
A csikung (Qi Gong) egy több ezer éves kínai mozgásforma, amely a test, a légzés és a tudat összehangolásán keresztül segíti a belső energia (Qi) áramlását. Sokan úgy tekintenek rá, mint egyfajta „kínai jógára”, amely segíti az egészségmegőrzést, a stresszoldást és a belső egyensúly megtalálását. A csikung gyakorlatok egyszerűek, lassúak, de mégis mély hatásúak –…
Unod már a hagyományos, cukros és zsíros palacsintákat? Készítsd el kedvenc reggelidet egészségesebben! Megosztunk veled egy olyan palacsinta receptet, amelyben nincs helye a finomított cukornak és a szódának. Teljes kiőrlésű liszttel és természetes édesítővel készül, hogy még jobban élvezhesd. Miért egészségesebb ez a recept? Teljes kiőrlésű liszt: Több rostot és értékes tápanyagot tartalmaz, mint a…