Általános ársáv 5 200 – 10 500 Ft/óra (tapasztalat, helyszín és edző ismertsége alapján) Konditeremben Egyéni edzés: kb. 7 500 Ft/óra 10 alkalmas bérlet: kb. 70 000 Ft Páros edzés (10 alkalom): kb. 90 000 Ft Privát stúdióban vagy edzőtermen kívül Induló ár: kb. 7 500 Ft/alkalom Teremhasználati díj külön fizetendő lehet Egyéni edzők (független)…
A fogyókúra egy hosszú és kihívásokkal teli folyamat, amelyhez rengeteg elszántságra és kitartásra van szükség. Egy jól megválasztott ajándékkal nemcsak örömet okozhatunk szeretteinknek, hanem motiválhatjuk és támogathatjuk is őket a céljaik elérésében. Miért fontos a megfelelő ajándék? Motiváció: Egy hasznos és inspiráló ajándék lendületet adhat a fogyókúrához. Támogatás: Az ajándékkal kifejezhetjük, hogy mellette állunk a…
A Huawei Health alkalmazás segítségével sporttevékenységeket, egészségi mutatókat követhetsz és okosórádat is szinkronizálhatod. Napjainkban az alkalmazás letöltése némiképp megváltozott, mivel az már nem feltétlenül elérhető a Google Play Áruházból minden Android eszközön. Telepítés menete Androidra Huawei AppGallery használata (ajánlott): Töltsd le az AppGallery-t az AppGallery hivatalos oldaláról, majd telepítsd a telefonodra. Nyisd meg az AppGallery-t, keresd meg a „Huawei Health” alkalmazást, majd telepítsd. Samsung Galaxy Store /…
A fogyás egyik legfontosabb eleme az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. De milyen ételeket érdemes választani, ha szeretnél leadni néhány kilót? Ebben a cikkben megtudhatod, hogy milyen élelmiszerek segíthetnek a fogyásban és hogyan állíts össze egy hatékony étrendet. Miért fontos az étrend a fogyásban? A fogyás alapja az energiamérleg. Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit…
A tojás diéta egy rövid távú, alacsony kalóriás étrend, amelynek alapja – nem meglepő módon – a tojás, mint fő fehérjeforrás. A módszer célja, hogy gyors súlycsökkenést érjen el, miközben a magas fehérjetartalom miatt viszonylag jóllakott marad az ember. A legtöbb verzió 3–14 napig tart, és szigorúan előírja, mit és mikor lehet enni. Pozitívumok: gyors…
1. Túl nagy egyszeri adag bevételeSokan úgy gondolják, hogy ha egyszerre bevesznek 10–15 gramm kreatint, az gyorsabb eredményt hoz. Valójában a szervezet egyszerre csak korlátozott mennyiséget tud hatékonyan felhasználni, a többi kiürülhet, vagy enyhe gyomorpanaszt okozhat. Megoldás:Oszd el a napi adagot (pl. 2–5 g reggel, 2–5 g edzés után), vagy maradj a fenntartó 3–5 grammnál….
A filmnézés elengedhetetlen kelléke a ropogtatnivaló. De mi lenne, ha helyettesítenénk a zsíros, sós rágcsálnivalókat egészségesebb alternatívákkal? Íme néhány gyors és egyszerű nasi ötlet, amelyekkel élvezetesebbé teheted a kikapcsolódást: Gyümölcsös és joghurtos finomságok Gyümölcssaláta: Vágj fel színes gyümölcsöket, mint az alma, körte, banán vagy bogyós gyümölcsök. Ízesítsd egy kis mézzel vagy fahéjjal. Görög joghurt és…
1. Egyszálas virágok ünnepi időszakban (pl. ballagás) Egyszálas virág, akár kis díszítéssel: kb. 2 000 Ft/szál Komolyabb, díszített egyszálasok: kb. 3 000–5 000 Ft/szál 2. Virágbolti alap árak (pl. Fleurop kínálat) Rózsa: kb. 1 400 Ft/szál Napraforgó: kb. 1 600 Ft/szál Hortenzia: kb. 3 900 Ft/szál Kardvirág: kb. 1 600 Ft/szál Liziantusz: kb. 2…
A dió egy rendkívül népszerű és tápláló alapanyag, amelyet sokféleképpen lehet felhasználni. Süteményekhez, salátákhoz, sőt húsokhoz is remekül illik. De vajon mennyibe kerül egy kilogramm darált dió 2024-ben? Ebben a cikkben áttekintjük a darált dió árát 2024-ben, és tippeket adunk a vásárláshoz. A darált dió ára 2024-ben A darált dió ára számos tényezőtől függ, beleértve…
A rostban gazdag ételek fogyasztása kiemelkedően fontos az emésztőrendszer optimális működése, a vércukorszint egyensúlya és a testsúly kontrollálása szempontjából. Szerencsére rengeteg finom és tápláló recept létezik, amelyekkel növelhetjük a rostbevitelt. Ebben a cikkben: Miért fontos a rost? Rostban gazdag ételek listája: Zöldségek Gyümölcsök Hüvelyesek Teljes kiőrlésű gabonák Diófélék és magvak Rostban gazdag receptek: Reggeli: Zabkása bogyós…
