Az air fryer, vagyis forrólevegős sütő, egyre népszerűbb a magyar háztartásokban. Segítségével kevés zsiradékkal, gyorsan és egyszerűen készíthetsz ropogós, ízletes ételeket. Íme a legfontosabb lépések és tippek: 1. Elhelyezés és előkészítés Helyezd a készüléket sík, hőálló felületre, hagyj szabad helyet körülötte. Első használat előtt járasd üresen 10-15 percig, hogy az esetleges gyártási szagok eltűnjenek. 2….
Az éjjeli fehérjék lassan felszívódó formulával biztosítják, hogy a szervezet az egész éjszaka folyamán aminosavhoz jusson. Ez kiemelten fontos az izomzat regenerációja és a fejlődés szempontjából, hiszen alváskor zajlanak a legintenzívebb építő folyamatok. Éjjeli fehérjék sportolóknak – nézd meg a GymBeam kínálatát! Alvás közben is izomvédelem Az éjjeli fehérjék fő alkotóeleme általában micelláris kazein, amely…
A Mirena spirál hormonális fogamzásgátló, amelyet kizárólag vényre lehet kiváltani a gyógyszertárakban. Legfrissebb patikai árak szerint a Mirena méhen belüli gyógyszerleadó rendszer ára 64.567 Ft körül alakul 2025-ben, normatív támogatás jelenleg nem vehető igénybe rá, így ezt teljes áron kell megfizetni a vásárlónak. Mirena spirál patikai beszerzésének feltételei A Mirena spirál csak orvosi vény ellenében…
A váll edzés a felsőtest formálásának egyik legfontosabb eleme, legyen szó erőfejlesztésről, testtartás javításáról vagy esztétikus fizikum eléréséről. A széles, arányos vállak optikailag javítják a testalkatot, ezért nők és férfiak körében egyaránt népszerű ez az izomcsoport. De mit tapasztalnak azok, akik rendszeresen edzik a vállukat? Vajon megéri külön figyelmet szentelni rá, vagy túl sok a…
A görögdinnye glikémiás indexe (GI) viszonylag magas, általában 72–75 közé esik. Ez elsőre ijesztő lehet, főleg cukorbetegek vagy inzulinrezisztenciával élők számára. Azonban a kép árnyaltabb, mivel a glikémiás terhelés (GL) – amely figyelembe veszi az elfogyasztott mennyiség szénhidráttartalmát is – valójában alacsony a görögdinnyére vonatkozóan. Mit is jelent ez pontosan? Glikémiás index (GI): azt mutatja…
A megfelelő méretű fitnesz labda kiválasztása kulcsfontosságú a biztonságos és hatékony edzéshez, különösen idősebb korban. A labda méretét leginkább a testmagasság alapján érdemes meghatározni, hogy a gyakorlatok során stabilan, kényelmesen tudj ülni és mozogni rajta. Ajánlott fitnesz labda méretek Testmagasság Ajánlott labda átmérő 145–155 cm 45 cm 155–165 cm 55 cm 165–180 cm 65 cm…
A B3 Mozgásközpont Szombathelyen, a Bocskai krt. 8. szám alatt található. A központ 2023-ban nyitotta meg kapuit, és azóta is egyre népszerűbb a város lakossága körében. A B3 Mozgásközpont egy komplex létesítmény, amely számos sport- és fitnessszolgáltatást kínál. A kínálatban megtalálhatók a klasszikus edzőteremi szolgáltatások, mint például a súlyzós edzés, a kardiogépek, a jóga és…
Fogyókúra és Alkohol A fogyókúra és az alkohol kapcsolata sokak számára kérdéses. Vajon belefér-e egy pohár bor vagy sör a diétába? Milyen hatással van az alkohol a fogyásra? Ebben a cikkben körbejárjuk a témát, és adunk néhány hasznos tippet. Az alkohol és a kalóriák Az alkohol önmagában is jelentős kalóriatartalommal rendelkezik. 1 gramm alkohol 7…
Az A-vitamin kulcsfontosságú a látás egészségének megőrzésében, támogatja a bőr, a haj és az immunrendszer megfelelő működését. A GymBeam A-vitamin termékei segítenek ellátni a szervezetet ezzel a létfontosságú tápanyaggal. A-vitamin egészségvédő szerepe – nézd meg a GymBeam kínálatát! Hatékony immunerősítés Az A-vitamin hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez, segítve a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. A GymBeam…
A csalánkiütés (urticaria) kezelésének első lépése a kiváltó ok (allergia, fertőzés, gyógyszer, rovarcsípés stb.) azonosítása és lehetőség szerinti elkerülése. A tünetek enyhítésére elsőként választandók a vény nélkül kapható, második generációs antihisztaminok, mint a cetirizin, loratadin vagy fexofenadin – ezek hatékonyan csökkentik a viszketést és a bőrkiütést. Súlyosabb vagy hosszan tartó tünetek esetén rövid ideig orvosi…