A váll edzés a felsőtest formálásának egyik legfontosabb eleme, legyen szó erőfejlesztésről, testtartás javításáról vagy esztétikus fizikum eléréséről. A széles, arányos vállak optikailag javítják a testalkatot, ezért nők és férfiak körében egyaránt népszerű ez az izomcsoport. De mit tapasztalnak azok, akik rendszeresen edzik a vállukat? Vajon megéri külön figyelmet szentelni rá, vagy túl sok a…
A kurkuma (Curcuma longa) évszázadok óta használt fűszer és gyógynövény, különösen az ájurvédikus és kínai gyógyászatban. A markáns sárga színű por fő hatóanyaga a kurkumin, amelyhez számos jótékony, főként gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságot társítanak. Manapság már nemcsak fűszerként, hanem kapszula, tea, italpor vagy „aranytej” formájában is fogyasztják. De mit mondanak a tapasztalatok, és valóban ennyire…
Az Ozempic tabletta ára 2024-ben Magyarországon több tényezőtől függ, beleértve a gyógyszertárat, az aktuális kedvezményeket, valamint azt, hogy van-e TB-támogatás az adott beteg számára. Az Ozempic, amely főként a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére szolgál, és segít a vércukorszint szabályozásában, az elmúlt időszakban egyre népszerűbbé vált a testsúlycsökkentés céljából is. Ez a növekvő kereslet az árat…
A tökéletes futócipő keresése: Útmutató kezdőknek Bevezetés: A futás egy remek módja annak, hogy formába kerüljünk, stresszt oldjunk és energiával telítődjünk. Azonban mielőtt belevágnánk a futócipő-dzsungelbe, érdemes néhány fontos szempontot figyelembe vennünk. Ebben a bejegyzésben segítünk megtalálni a legideálisabb lábbelit az első futókilométerekhez. Miért fontos a megfelelő futócipő? Egy jól megválasztott futócipő nemcsak a kényelmet,…
1. Túl nagy egyszeri adag bevételeSokan úgy gondolják, hogy ha egyszerre bevesznek 10–15 gramm kreatint, az gyorsabb eredményt hoz. Valójában a szervezet egyszerre csak korlátozott mennyiséget tud hatékonyan felhasználni, a többi kiürülhet, vagy enyhe gyomorpanaszt okozhat. Megoldás:Oszd el a napi adagot (pl. 2–5 g reggel, 2–5 g edzés után), vagy maradj a fenntartó 3–5 grammnál….
Néhány hasznos tanács, hogy mikortól érdemes adni, mire jó vagy mit érdemes tudni az adott zöldségről.
A glutamin az egyik legnépszerűbb aminosav, amely kulcsfontosságú az izomzat regenerációjában, támogatja a gyorsabb gyógyulást és segíthet csökkenteni az izomlázat. Különösen ajánlott intenzív edzést végző sportolóknak, illetve izomtömeg-növelés vagy diéta idején. Glutamin regenerációhoz – nézd meg a GymBeam kínálatát! Praktikus por, kapszula és italpor formák A GymBeam glutamin készítményei többféle formában elérhetők, így könnyedén adagolhatók…
2025 júniusában az újkrumpli igazi luxuscsemegének számít Magyarországon. Az első magyar termés már megjelent a piacokon, de a szezon eleji szűk kínálat és a korai fajták miatt az árak rendkívül magasak. A friss, zsenge újburgonya kilója jelenleg 2 800–3 200 Ft között mozog a legtöbb piacon, ami sokak szerint drágább, mint a hús. Miért ilyen…
A fogyókúra sokak számára kihívást jelent, és a különböző módszerek között egyre népszerűbb az akupunktúra, különösen a fülakupunktúra. Ez a hagyományos kínai orvoslásból származó technika a fül bizonyos pontjainak stimulálásával segíthet a súlyvesztésben. Mi az a fülakupunktúra? A fülakupunktúra a test különböző pontjainak stimulálására összpontosít a fülön keresztül. A hagyományos kínai orvoslás szerint a fül…