2026. január 13. kedd
Főcímek

Édesburgonya köret – egészséges és ízletes alternatíva

fitnessvilag03 perc

Az édesburgonya nemcsak finom, hanem tápanyagban gazdag köret is, amely kiválóan illik húsokhoz, halakhoz, vegetáriánus és vegán főételekhez. Magas rost- és vitamin­tartalma (különösen A- és C-vitamin), alacsony glikémiás indexe és természetesen édeskés íze miatt sokan a hagyományos burgonya egészségesebb alternatívájaként választják. Pozitívumok: miért jó választás az édesburgonya köret? Tápanyagban gazdag – rost, vitaminok, antioxidánsok Lassabban…

Részletek

Strucctojás ára 2025-ben – Kuriózum, de luxus áron

fitnessvilag02 perc

2025-ben a strucctojás Magyarországon továbbra is igazi különlegességnek számít, és ára jelentősen meghaladja a hagyományos tojásokét. Az árak a tojás típusától, minőségétől és a vásárlás helyétől függően változnak, de az alábbi sávok jellemzőek: Étkezési strucctojás: 6 000 – 10 000 Ft/db Tenyésztojás: 12 000 – 18 000 Ft/db Kifújt (díszítésre, dekorációra alkalmas) tojás: 3 000 – 5 000…

Részletek

Nike Air Max: Ikonikus légpárnás sneaker-történelem és komfort

fitnessvilag06 perc

A Nike Air Max cipőcsalád évtizedek óta nemcsak a sportcipők egyik legfontosabb innovációját testesíti meg, de világszintű kultstátuszra is szert tett a sneaker-közösségben és a divatvilágban. Az Air Max modellek minden évben megújulnak, legendás klasszikusokat és high-tech újdonságokat felvonultatva – az Air technológia, a dizájn és a popkulturális hatás együtt tették a cipősort a világ…

Részletek

Ashwagandha hatása – Stresszcsökkentés, energianövelés és immunerősítés

fitnessvilag05 perc

Az ashwagandha (Withania somnifera) egy ősi, adaptogén gyógynövény, amelyet az ayurvédikus gyógyászatban több ezer éve használnak. Tudományos kutatások is alátámasztják, hogy az ashwagandha számos egészségügyi előnnyel bír, különösen a stressz és a szorongás csökkentésében, az energiaszint növelésében, valamint az immunrendszer támogatásában[1][4][6]. Főbb hatásai Stressz- és szorongáscsökkentés: Az ashwagandha csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintjét, ezáltal segíti…

Részletek

Két Cég, Egy Közös Cél: Fenntartható és Minőségi Étkezés

fitnessvilag05 perc

Az étkezés ma már nem csak az ízekről és a kalóriákról szól, hanem egyre inkább a fenntarthatóságról és a környezetvédelemről is. Két magyar vállalkozás, a Pokerfood és a Mindfoodness, úttörő szerepet vállaltak abban, hogy minőségi ételeket kínáljanak alacsony ökológiai lábnyommal és környezetbarát csomagolásban. Pokerfood: Az Élvezetes és Fenntartható Étkezés A Pokerfood https://pokerfood.hu célja, hogy ínycsiklandó ételekkel…

Részletek

Mindfulness gyakorlatok – valódi mentális béke napi pár perctől vagy csak divatos önsegítő technika?

fitnessvilag06 perc

A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét gyakorlása az elmúlt években egyre népszerűbb lett a stresszes, túlhajszolt életmódot élők körében. A mindfulness gyakorlatok célja, hogy segítsenek a jelen pillanatra koncentrálni, észrevenni a gondolatainkat, érzéseinket, testi érzeteket – mindezt ítélkezés nélkül. Egyszerűnek hangzik, mégis mély hatást gyakorolhat az elmére, a közérzetre és a testi egészségre. De vajon mit…

Részletek

Kenyér helyettesítők – egészséges alternatívák a mindennapokra

fitnessvilag03 perc

BevezetőA kenyér sokak étrendjében alapélelmiszer, de vannak helyzetek, amikor érdemes vagy szükséges kiváltani: diéta, gluténérzékenység, alacsony szénhidráttartalmú étrend, vagy egyszerűen változatosság kedvéért. Szerencsére számos finom és tápláló alternatíva létezik, amelyekkel a kenyér helyettesíthető anélkül, hogy hiányérzetünk lenne. 1. Teljes kiőrlésű és magos lepények A teljes kiőrlésű lisztből, magvakkal készült lepények magas rosttartalmúak, és akár serpenyőben…

Részletek

Zöldborsó ára 2025 júniusban – Ennyibe kerül most a nyári kedvenc

fitnessvilag02 perc

Zsenge zöldborsó aranyáron – 2025 júniusában is mélyen a zsebünkbe kell nyúlni 2025 júniusában a friss zöldborsó ára jelentősen megemelkedett Magyarországon. A piacokon a zsenge borsóért akár 2 500 Ft-ot is elkérnek kilónként, ami az elmúlt évekhez képest is komoly drágulás. A zöldbab ára még ennél is magasabb, sok helyen 4 000 Ft/kg körül mozog….

Részletek

Csalántea hatása – méregtelenítő csoda vagy csak régi népi hiedelem?

fitnessvilag06 perc

A csalántea (Urtica dioica) az egyik legrégebben használt gyógynövény-alapú ital, amely a népi gyógyászatban elsősorban vértisztítóként, vízhajtóként és gyulladáscsökkentőként ismert. A szúrós csalán leveleiből készült tea különösen tavasszal népszerű, amikor sokan méregtelenítő kúraként alkalmazzák. De vajon mennyire igazolhatók a csalántea jótékony hatásai? És mire érdemes figyelni a fogyasztása során? Pozitív hatások: tisztítás, vízhajtás, ásványi anyagok…

Részletek

Has edzés vélemények – látványos eredmény vagy csak túlértékelt mítosz a lapos hasról?

fitnessvilag05 perc

A has edzés a legtöbb edzésterv szerves része, hiszen a lapos, tónusos has sokak számára a fittség egyik szimbóluma. Rengeteg online videó, edzésterv és kihívás ígéri, hogy napi néhány perc alatt látványos változást érhetünk el. De vajon tényleg elég néhány célzott gyakorlat ahhoz, hogy eltűnjön a hasi zsír? Mit tapasztalnak azok, akik rendszeresen végeznek hasizomgyakorlatokat?…

Részletek