2026. január 12. hétfő
Főcímek

FODMAP diéta vélemények – valódi segítség emésztési problémákra vagy csak újabb trend?

fitnessvilag05 perc

A FODMAP diéta egyre nagyobb figyelmet kap azok körében, akik emésztési panaszoktól szenvednek – különösen az irritábilis bél szindrómában (IBS) érintettek között. A diéta lényege, hogy kizárja azokat a nehezen emészthető szénhidrátokat, amelyek gyakran puffadást, görcsöket, hasmenést vagy székrekedést okoznak. De vajon tényleg megéri belevágni? Megnéztük a felhasználói véleményeket, és összegyűjtöttük a legfontosabb tapasztalatokat. Pozitív…

Részletek

Kreatin monohidrát hatása – bizonyított teljesítményfokozó vagy csak sportolói divat?

fitnessvilag06 perc

A kreatin monohidrát a sporttáplálkozás egyik legismertebb és legszélesebb körben használt kiegészítője. Főként izomtömeg-növelés, erőnövelés és gyorsabb regeneráció céljából alkalmazzák, de manapság már a kognitív teljesítmény támogatására is egyre gyakrabban vizsgálják. De mit tapasztalnak a fogyasztók, és milyen előnyökkel – illetve korlátokkal – jár a kreatin monohidrát használata? Pozitív hatások: erő, állóképesség és izomtömeg növelése…

Részletek

Lordestin szirup hatása – mire jó és hogyan működik?

fitnessvilag03 perc

BevezetőA Lordestin szirup egy antihisztamin tartalmú gyógyszer, amelyet leggyakrabban allergiás tünetek enyhítésére írnak fel. Hatóanyaga a desloratadin, amely a második generációs antihisztaminok közé tartozik. Előnye, hogy nem álmosít olyan mértékben, mint a régebbi készítmények, és kifejezetten gyermekek számára is adható szirup formában. Fő hatásai Allergiás tünetek csökkentése Hatékony a szénanátha (szezonális allergiás rhinitis) és az…

Részletek

Mi történik a szervezettel, ha huzamosabb ideig csak tojást eszel?

fitnessvilag03 perc

A kizárólag tojásalapú diéta, bár rövid távon gyors fogyást eredményezhet, hosszabb távon komoly egészségi kockázatokat hordoz. A tojás remek fehérjeforrás, számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz (például B12-vitamin, D-vitamin, szelén), de önmagában nem fed le minden szükséges tápanyagot. Egészségügyi következmények Tápanyaghiány: A tojásból hiányoznak a rostok, C-vitamin, szénhidrátok és egyes antioxidánsok. Ezek nélkül idővel hiánytünetek, például…

Részletek

Görögdinnye saláta – hűsítő nyári étel vagy furcsa gyümölcsös próbálkozás?

fitnessvilag06 perc

A görögdinnye saláta elsőre szokatlannak tűnhet, hiszen a dinnye inkább desszertként él a fejünkben. Azonban egyre népszerűbb ez a frissítő, édes-sós kombináció, amely meglepően jól működik, különösen a nagy nyári melegben. Könnyű, egészséges, gyorsan elkészíthető, és ha jól párosítjuk más hozzávalókkal, valódi gasztronómiai élmény lehet – akár köretként, akár önálló fogásként. Pozitívumok: friss, hidratáló, diétabarát…

Részletek

Fogyókúrás alkohol – Lehetséges a két dolog együtt?

fitnessvilag05 perc

Fogyókúra és Alkohol A fogyókúra és az alkohol kapcsolata sokak számára kérdéses. Vajon belefér-e egy pohár bor vagy sör a diétába? Milyen hatással van az alkohol a fogyásra? Ebben a cikkben körbejárjuk a témát, és adunk néhány hasznos tippet. Az alkohol és a kalóriák Az alkohol önmagában is jelentős kalóriatartalommal rendelkezik. 1 gramm alkohol 7…

Részletek

Kreatin-monohidrát: tudományosan igazolt teljesítménynövelés

fitnessvilag02 perc

A kreatin-monohidrát a legismertebb és legtöbbet vizsgált kreatinfajta, amely bizonyítottan növeli az erőt, az állóképességet és az izomtömeget. Ajánlott mind kezdő, mind haladó sportolóknak az edzések hatékonyságának fokozása érdekében. Tudományosan igazolt kreatin-monohidrát – nézd meg a GymBeam kínálatát! Egyszerű adagolás, praktikus felhasználás A kreatin-monohidrát por könnyen oldódik vízben vagy shake-ben, az ajánlott napi mennyiséget egyszerűen…

Részletek

Lenmagolaj hatása – szuperélelmiszer a szívnek és emésztésnek, vagy túlértékelt trend?

fitnessvilag05 perc

A lenmagolaj egyre nagyobb népszerűségnek örvend az egészségtudatos életmódot követők körében, és gyakran emlegetik a „növényi omega-3 forrás” címkével. Az aranysárga színű olaj hidegen sajtolva készül a lenmagból, és nemcsak étrend-kiegészítőként, hanem saláták, smoothie-k vagy akár reggelik részeként is fogyasztják. De vajon valóban olyan jótékony, mint ahogy sokan állítják? Nézzük, milyen hatásokat tapasztaltak a fogyasztók….

Részletek