Omega-3 hatása – valódi szívvédő és agytápláló vagy csak túlreklámozott halolaj?
Az omega-3 zsírsavak a legfontosabb többszörösen telítetlen zsírsavak közé tartoznak, melyeket a szervezet nem képes önállóan előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel szükséges bevinni. A legismertebb forrásaik a halolaj, lenmagolaj, chia mag, valamint a dió. Leggyakrabban a szív egészségével hozzák összefüggésbe, de ennél jóval szélesebb körű a hatásuk – különösen az agy, ízületek és immunrendszer szempontjából….
