A burpee egy teljes testes gyakorlat, amely számos izmot megdolgoztat, beleértve a lábak, a karok, a hát, a mellkas és a has izmait. A burpee egyben egy nagyszerű kardio gyakorlat is, amely segíti a pulzusszám növelését és a kalóriaégetést. Hogyan kell csinálni egy burpee-t? A burpee végrehajtása a következő lépésekből áll: Állj egyenesen, a lábaid…
Kasza Tibi, a népszerű magyar énekes, műsorvezető és influencer, az utóbbi években sokszor nyilatkozott fogyásáról és életmódváltásáról. Saját tapasztalatai alapján, valamint felesége, Dér Heni motivációjával és támogatásával alakított ki magának egy diétás programot, ami nagy figyelmet kapott követői körében is. Miből áll a Kasza Tibi-féle diéta? Tibi többnyire az alábbi elvek mentén étkezik: Szénhidrátcsökkentés: Kerüli…
A párolt lilakáposzta almával egy klasszikus és ízletes kombináció. Az alma édessége és ropogós textúrája remekül kiegészíti a lilakáposzta enyhén fanyar ízét. Íme egy részletes recept, amelyben az alma is szerepel: Hozzávalók: 1 fej lilakáposzta 2-3 szem alma (savanykás fajta, pl. Granny Smith) 1 fej vöröshagyma 2 evőkanál olaj 1 teáskanál köménymag Só, bors ízlés…
Manapság egyre többen törekszünk az egészséges életmódra, ennek szerves része a rendszeres testmozgás is. A fitnesskarkötők remek társak ebben, hiszen folyamatosan nyomon követik a fizikai aktivitásunkat és az egészségi állapotunkat. De hogyan válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbbet? Ebben a cikkben ehhez adunk néhány hasznos tanácsot. Tudd, mit vársz tőle A fitnesskarkötők alapvető funkciói közé tartozik…
A Lidl, mint sok más diszkont áruház, rendszeresen kínál tojást az áruválasztékában. Azonban az árak folyamatosan változhatnak, számos tényezőtől függően. Miért változnak a Lidl tojás árai? A tojásárak változását számos tényező befolyásolja: Globális piaci helyzet: Az élelmiszerpiaci árak ingadozása, a takarmányárak változása, valamint a madárinfluenza járványok is hatással vannak a tojás árára. Évszak: A tyúkok…
A növényi eredetű fehérjeporok tökéletes választást jelentenek vegetáriánusok, vegánok, laktózérzékenyek és mindazok számára, akik természetes eredetű, könnyen emészthető fehérjét keresnek. Ezek a termékek olyan forrásokból származnak, mint a borsó, a rizs vagy akár a kendermag, így biztosítva a változatosságot és a tápanyagdús összetételt. Növényi eredetű fehérjék egészségtudatosaknak – nézd meg a GymBeam kínálatát! Gyomorkímélő és…
A fogyókúra nem csupán a kalóriák számolgatásáról szól, hanem egy komplex életmódváltásról. A modern technológia szerencsére számos olyan alkalmazást kínál, amelyek segíthetnek ebben a folyamatban. Ebben a cikkben bemutatjuk a legjobb fogyókúrás alkalmazásokat, amelyekkel hatékonyan és motiváltan érheted el a céljaidat. Miért hasznosak a fogyókúrás alkalmazások? Személyre szabott tervek: Sok applikáció segít a céljaidhoz igazított…
Eddig az erdőfürdőzés és az erdőterápiás séták inkább a relaxációról és a természetben töltött idő egészségmegőrző hatásairól szóltak. Az erdőterápia új generációja azonban egy olyan outdoor élmény és mozgásforma is egyben, amely során a jóllétünk valamennyi komponensével egyszerre foglalkozhatunk, kompromisszumok nélkül. Györffy Éva coach, tréner, alternatív mozgásterapeuta Magyarországon elsőként indított nemzetközi képesítéssel rendelkező erdőfürdő-vezetőként erdőfürdősétát…
A Creapure® kreatin a világ egyik legmagasabb tisztaságú és legbiztonságosabb kreatin-monohidrátja, amelyet Németországban gyártanak szigorú minőségellenőrzés mellett. Az aktív sportolók és versenyzők körében is kiemelten ajánlott a teljesítmény növelésére és gyors regenerációra. Kreatin Creapure® – nézd meg a GymBeam prémium kínálatát! Megbízható eredmények minden edzőteremben A Creapure® kreatin egyenletes minőséget és megbízható felszívódást biztosít, ezért…
A céklalé egyre népszerűbb az egészségtudatos életmód hívei, sportolók és természetes gyógymódokat keresők körében. A cékla önmagában is rendkívül értékes zöldség, de koncentrált, nyers formában – azaz léként – fogyasztva még intenzívebb hatást gyakorolhat a szervezetre. De vajon valóban olyan „csodaszer”, mint ahogyan sokan állítják, vagy csak egy újabb túlértékelt trend? Lássuk, milyen előnyökkel és…
