Az airfryer tökéletes eszköz a gyors és finom édességek elkészítéséhez. Próbáld ki ezeket a könnyen elkészíthető recepteket! 1. Csokis brownie Hozzávalók: 100 g étcsokoládé 50 g vaj 2 tojás 100 g cukor 50 g liszt 1 csipet só Elkészítés: Olvaszd meg a vajat és a csokoládét, majd keverd össze a tojásokkal, cukorral, liszttel és sóval….
Ha szeretnéd változatosan elkészíteni a csirkemellet, az airfryer gyors és praktikus megoldást kínál. Az alábbi receptek segítenek abban, hogy mindig új ízeket varázsolj az asztalra! 1. Klasszikus fűszeres csirkemell Hozzávalók: 2 db csirkemellfilé Só, bors, fokhagymapor, pirospaprika 1 evőkanál olívaolaj Elkészítés: Dörzsöld be a csirkemelleket az olívaolajjal és a fűszerekkel. Süsd 180°C-on 12-15 percig, félidőben…
A fokhagymás cukkini köret egyszerű, ízletes és egészséges választás, amely könnyen elkészíthető. Ez a köret kiválóan passzol húsételekhez, halakhoz vagy akár önállóan is fogyasztható. Hozzávalók: 2-3 közepes méretű cukkini 2-3 gerezd fokhagyma 2 evőkanál olívaolaj Só és bors ízlés szerint Friss petrezselyem vagy bazsalikom (opcionális) Reszelt parmezán sajt (opcionális) Elkészítés: Cukkini előkészítése: A cukkinit mosd…
Gyümölcsök és zöldségek A friss gyümölcsök és zöldségek mindig jó választás. Ezek tápanyagban gazdagok, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak. Néhány ötlet: Alma- és körte szeletek Répa- és uborkacsíkok Eper, szőlő, áfonya mix Paradicsom, paprika szeletek Teljes kiőrlésű gabonák A teljes kiőrlésű gabonák lassan felszívódó szénhidrátokat biztosítanak, amelyek hosszabb ideig tartó energiát adnak: Teljes kiőrlésű…
A lila káposzta nemcsak gyönyörű színével hódít, hanem tele van értékes tápanyagokkal is. Tökéletes választás egy egészséges életmód részeként, akár főételként, akár köretként. Most megmutatjuk, hogyan készíthetsz belőle egy gyors, de ínycsiklandó salátát, amely ideális egy fitnesz étrendhez. Hozzávalók fél fej lila káposzta 1 db sárgarépa 1 zöldalma 2 evőkanál citromlé 2 evőkanál olívaolaj só…
5 ellenállhatatlan borsókrémleves recept, amit ki kell próbálnod 1. Klasszikus borsókrémleves tejszínnel Hozzávalók: 500 g zöldborsó (friss vagy fagyasztott) 1 fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 500 ml zöldségleves alaplé 200 ml tejszín 2 evőkanál vaj Só, bors ízlés szerint Elkészítés: Vajon megpároljuk az apróra vágott hagymát és fokhagymát. Hozzáadjuk a borsót, majd felöntjük az alaplével….
A szobabicikli az egyik legnépszerűbb otthoni fitneszeszköz, amely többféle egészségügyi és fizikai előnnyel jár. Az alábbiakban összefoglalom, miért érdemes használni: 1. Kardio edzés otthon Egészséges szív és tüdő: A szobabiciklizés erősíti a szív- és érrendszert, javítja a vérkeringést, és növeli a tüdőkapacitást. Kalóriaégetés: Hatékonyan segít a zsírégetésben, így ideális fogyáshoz vagy súlytartáshoz. 2. Ízületkímélő mozgásforma…
Diétázni sokszor kihívást jelent, főleg akkor, amikor éhesnek érzed magad, de nem akarsz túl sok kalóriát bevinni. A jó hír az, hogy léteznek olyan ételek, amelyek nemcsak finomak, de megfelelően el is telítenek, így hosszabb ideig maradsz jóllakott. A következőkben bemutatunk 10 olyan ételt, amelyeket diétázás közben is bátran fogyaszthatsz, mert alacsony kalóriatartalmúak, tele vannak…
A SUP (Stand Up Paddle) deszka az egyik legnépszerűbb vízi sporteszköz, amelyet a kezdők is gyorsan elsajátíthatnak. De hogyan találhatod meg a számodra tökéletes SUP deszkát, ha most vágsz bele? Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, mire figyelj vásárláskor, hogy élvezetes és biztonságos legyen az első evezésed. Mi az a SUP deszka, és miért érdemes belevágni?…
A csirkemell az egyik legkedveltebb alapanyag, ha diétás vagy egészséges ételekről van szó. Ha unod már a hagyományos elkészítési módokat, próbáld ki ezeket az isteni sütőben sülteket! Egyszerűek, ízletesek és nem utolsósorban egészségesek is. Íme 5 tipp, hogy a csirkemell mindig szaftos és ínycsiklandó legyen a sütőben! 1. Fólia alatt sütve Ahhoz, hogy a csirkemell…