Az egészséges táplálkozás alapja a változatos, kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot. Ez azt jelenti, hogy minden étkezés során fogyasztanunk kell szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat. Reggeli A reggeli a nap legfontosabb étkezése, hiszen ez adja meg a szükséges energiát a délelőtti órákhoz. Az egészséges reggeli tartalmazhat teljes kiőrlésű gabonát,…
Az omega-3 zsírsavak a legfontosabb többszörösen telítetlen zsírsavak közé tartoznak, melyeket a szervezet nem képes önállóan előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel szükséges bevinni. A legismertebb forrásaik a halolaj, lenmagolaj, chia mag, valamint a dió. Leggyakrabban a szív egészségével hozzák összefüggésbe, de ennél jóval szélesebb körű a hatásuk – különösen az agy, ízületek és immunrendszer szempontjából….
A GymBeam izomtömegnövelő termékei támogatják az optimális izomépítést, legyen szó kezdőkről vagy haladó sportolókról. Ezek a kiegészítők megfelelő arányban tartalmazzák a legfontosabb makrotápanyagokat – fehérjét, szénhidrátot, vitaminokat –, így segítve az erő, a teljesítmény és a nagyobb izomtömeg elérését. Izomtömegnövelő termékek sportolóknak – nézd meg a GymBeam kínálatát! Gyorsabb regeneráció, jobb eredmények A tömegnövelő készítmények…
A modern világ zaja és rohanása egyre több embert késztet arra, hogy lelassítson, és befelé figyeljen. A jóga nemcsak egy mozgásforma, hanem egyfajta belső utazás, amely során a test és a lélek harmóniára talál. Rendszeres gyakorlással csökken a stressz, erősödik az immunrendszer, és a test rugalmassága is fokozódik. Nem véletlen, hogy sokan ezt választják a…
Az avokádó az utóbbi években óriási népszerűségre tett szert, és ma már nemcsak a fitneszrajongók vagy egészségtudatos fogyasztók étrendjében szerepel, hanem szinte mindenhol megtalálható – salátákban, szendvicsekben, smoothie-kban. De vajon tényleg olyan különleges, mint amilyennek beállítják? Vagy csak egy újabb egészségesnek hitt divathullám? Lássuk, milyen hatásai vannak az avokádónak a szervezetre – a tapasztalatok és…
A kreatin az egyik legtöbbet kutatott és legnépszerűbb sportkiegészítő, amely hatékonyan növeli az erőt, az izomtömeget és a robbanékonyságot. Különösen ajánlott minden aktív sportoló számára intenzív edzésekhez és teljesítménynöveléshez. Fokozd az erőd kreatinnal – nézd meg a GymBeam prémium kínálatát! Gyors regeneráció és izomnövekedés A kreatin rendszeres használata segíthet az edzések utáni gyorsabb regenerációban, támogatja…
A mérleg nélküli mérés egyre népszerűbb azok között, akik nem szeretnének speciális eszközöket használni a konyhában, vagy épp útközben, kiránduláson, főzés közben kell gyorsan mennyiséget becsülniük. A módszer lényege, hogy mindennapi tárgyak, a saját kezünk, vagy egyes eszközök segítségével szemre, praktikusan állapítjuk meg az alapanyagok, ételek mennyiségét. Ez ideális diétázóknak, kezdő szakácsoknak vagy bárkinek, aki gyors, egyszerű…
A görögdinnye saláta elsőre szokatlannak tűnhet, hiszen a dinnye inkább desszertként él a fejünkben. Azonban egyre népszerűbb ez a frissítő, édes-sós kombináció, amely meglepően jól működik, különösen a nagy nyári melegben. Könnyű, egészséges, gyorsan elkészíthető, és ha jól párosítjuk más hozzávalókkal, valódi gasztronómiai élmény lehet – akár köretként, akár önálló fogásként. Pozitívumok: friss, hidratáló, diétabarát…
A több összetevőjű tejsavó fehérjék egyesítik a koncentrátum, izolátum és hidrolizátum előnyeit, így a különböző felszívódási sebességű fehérjékkel biztosítják az optimális aminosav-ellátást. Sportolóknak, aktív életet élőknek és diétázóknak egyaránt kiváló választás, ha összetett, teljes értékű fehérjeforrást keresnek. Több összetevőjű tejsavó fehérjék – nézd meg a GymBeam választékát! Folyamatos aminosavellátás napközben Az ilyen típusú fehérjék előnye,…
Előfordul, hogy nincs kedved edzeni, de tudod, hogy szükséges a céljaid eléréséhez. Ilyenkor nem a lustaság a hibás, hanem az a motivációhiány, amit könnyen leküzdhetsz néhány egyszerű trükkel. Íme, hogyan ösztönözheted magad a mozgásra, még akkor is, ha éppen nincs meg a lendület! 1. Gondolj a céljaidra Képzeld el, hogy milyen eredményeket szeretnél elérni: egy…