Nagybani piac (I. osztályú alma, Budapest) 2025 tavaszán a Golden, Gala és más elterjedt fajták ára 360–420 Ft/kg között mozgott. A szezon eleji árak már ekkor magasabbak voltak a szokásosnál a gyenge terméskilátások miatt. Bolti, fogyasztói árak Tavaszi átlagárak: Golden: kb. 405 Ft/kg Gala: kb. 400 Ft/kg Idared: kb. 380 Ft/kg Jonagold: kb. 375 Ft/kg…
Prémium, hazai minőség 9 000 – 15 000 Ft/kg A magas ár oka: gyengébb terméshozam, növekvő energia- és munkabérköltségek, valamint az aszály miatti termelési nehézségek. Nagyobb, fogyasztói kiszerelés (1 kg) 3 600 – 4 600 Ft/kg Gyakran füstölt vagy édes változatban kapható, online és piacokon is elérhető. Összegzés A minőségi, hazai, kézműves fűszerpaprika ára rendkívül…
BevezetőA diétás zöldségleves tökéletes választás, ha egyszerre szeretnél finomat enni és vigyázni a kalóriákra. Rostban gazdag, laktató, ugyanakkor könnyen emészthető, így vacsorára, ebédre, sőt még egy könnyű böjti napra is ideális. Az alábbi recept alacsony zsiradékkal és hozzáadott cukor nélkül készül, de ízben és színben is bővelkedik. Hozzávalók (4 adaghoz) 2 közepes sárgarépa 1 petrezselyemgyökér…
1. Áfonyás zabkása reggelire Hozzávalók: 50 g zabpehely, 200 ml tej vagy növényi ital, 1 marék friss vagy fagyasztott áfonya, 1 teáskanál méz. Elkészítés: A zabpelyhet tejben puhára főzzük, majd belekeverjük az áfonyát és a mézet. Melegen, fahéjjal megszórva tálaljuk. 2. Áfonyás smoothie Hozzávalók: 1 banán, 100 g áfonya, 200 ml mandulatej, 1 evőkanál zabpehely….
BevezetőAz áfonya nemcsak ízletes, hanem az egyik legtápanyagdúsabb gyümölcs, amely tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és rosttal. A sötétkék színét adó antociánok és a benne található fitonutriensek számos egészségügyi előnnyel járnak. Fogyasztása frissen, fagyasztva, szárítva vagy akár lekvárként is hasznos lehet a szervezet számára. 1. Erős antioxidáns forrás Az áfonya kiemelkedő mennyiségben tartalmaz antociánokat, C-vitamint és…
7 napos kenyérmentes reggeli ötletlista 1. nap – Fehérjedús omlett zöldségekkel 3 tojás Spenót, paprika, gomba apróra vágva Kevés reszelt sajt→ Serpenyőben megsütve, friss paradicsomszeletekkel tálalva. 2. nap – Görög joghurt gyümölccsel és magvakkal 200 g natúr görög joghurt Friss bogyós gyümölcsök (áfonya, eper, málna) 1 evőkanál lenmag vagy chia mag→ Magas fehérje- és rosttartalom,…
BevezetőA kenyér sokak étrendjében alapélelmiszer, de vannak helyzetek, amikor érdemes vagy szükséges kiváltani: diéta, gluténérzékenység, alacsony szénhidráttartalmú étrend, vagy egyszerűen változatosság kedvéért. Szerencsére számos finom és tápláló alternatíva létezik, amelyekkel a kenyér helyettesíthető anélkül, hogy hiányérzetünk lenne. 1. Teljes kiőrlésű és magos lepények A teljes kiőrlésű lisztből, magvakkal készült lepények magas rosttartalmúak, és akár serpenyőben…
1. Túl nagy egyszeri adag bevételeSokan úgy gondolják, hogy ha egyszerre bevesznek 10–15 gramm kreatint, az gyorsabb eredményt hoz. Valójában a szervezet egyszerre csak korlátozott mennyiséget tud hatékonyan felhasználni, a többi kiürülhet, vagy enyhe gyomorpanaszt okozhat. Megoldás:Oszd el a napi adagot (pl. 2–5 g reggel, 2–5 g edzés után), vagy maradj a fenntartó 3–5 grammnál….
BevezetőA kreatin az egyik legnépszerűbb és legtöbbet kutatott étrend-kiegészítő a sportolók és edzőterembe járók körében. Nem csoda, hiszen hatásosan növeli az erőszintet, támogatja az izomtömeg növekedését, és gyorsítja a regenerációt. Bár természetes forrásból – például húsból és halból – is bejuthat a szervezetbe, sportcélokra sokan kiegészítő formában fogyasztják, hogy a teljesítményfokozó hatás maximális legyen. Hogyan…
A házi szederszörp készítése egyszerű és finom módja annak, hogy élvezd a szeder gazdag ízét egész évben. Íme néhány tipp és lépés a szederszörp elkészítéséhez: Hozzávalók: 1 kg friss vagy fagyasztott szeder 500 g cukor 1 liter víz 1 citrom leve (opcionális, a frissesség és a savasság kiegyensúlyozására) tartósítószer (pl. citromsav vagy szalicil) – ha…