2025. július 4. péntek
Főcímek

Gumiszalag edzés: hatékony és megfizethető edzésforma otthonra

Fitness Világ08 perc

A gumiszalag edzés egyre népszerűbb választás azoknak, akik hatékony és megfizethető edzésformát keresnek otthonra. A gumiszalagok ugyanis számos előnnyel rendelkeznek a hagyományos súlyzókkal szemben. Költséghatékonyak: A gumiszalagok általában sokkal olcsóbbak, mint a súlyzók. Kényelmesek: A gumiszalagokat bárhová magaddal viheted, és bármikor, bárhol elvégezheted a gyakorlatokat. Többoldalúak: A gumiszalagokkal számos különböző gyakorlatot végezhetsz, így az egész testedet átmozgathatod. A…

Részletek

Alacsony glikémiás indexű ételek táblázata: Egészséges étkezés a vércukorszint egyensúlyban tartásáért

Fitness Világ06 perc

Az alacsony glikémiás indexű (GI) ételek fogyasztása kiemelkedő fontosságú az egészséges táplálkozásban, különösen cukorbetegség, inzulinrezisztencia, vagy fogyási célok esetén. Ezek az ételek lassabban emésztődnek és szívódnak fel, így egyenletesebben tartják a vércukorszintet, ezáltal elkerülhető a hirtelen vércukor-emelkedés és -esés, ami fáradtsághoz, éhséghez, és hosszú távon krónikus betegségekhez vezethet. A cikk tartalma: A glikémiás index (GI)…

Részletek

1 hetes egészséges étrend táblázat: útmutató az egyensúlyos táplálkozáshoz

fitnessvilag06 perc

Az alábbi táblázat egy általános ajánlás, és nem helyettesíti az egyéni dietetikus tanácsát. Mindenkinek más az energiaigénye és az egyéni szükséglete, ezért érdemes szakemberrel konzultálni. Az alábbi étrend kiegyensúlyozott, változatos és tartalmazza az összes szükséges tápanyagot. A cél az, hogy egészséges és energiával teli legyen minden napunk. Fontos elvek: Sokszínűség: Fogyasszunk változatos ételeket, hogy minden…

Részletek

Gyömbértea készítése: Így csináld! Mutatjuk!

Fitness Világ03 perc

A gyömbértea egy ízletes és egészséges ital, amelyet évszázadok óta fogyasztanak a gyógyhatásai miatt. A gyömbér tele van antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő vegyületekkel, amelyek segíthetnek a megfázás és az influenza elleni küzdelemben, enyhíthetik az emésztési zavarokat, és javíthatják a vérkeringést. A gyömbértea elkészítése egyszerű, és otthon is könnyedén elvégezhető. Íme néhány tipp a tökéletes gyömbértea elkészítéséhez:…

Részletek

Fogyókúrás pont a fülön: Ezt kevesen tudják!

fitnessvilag05 perc

A fogyókúra sokak számára kihívást jelent, és a különböző módszerek között egyre népszerűbb az akupunktúra, különösen a fülakupunktúra. Ez a hagyományos kínai orvoslásból származó technika a fül bizonyos pontjainak stimulálásával segíthet a súlyvesztésben. Mi az a fülakupunktúra? A fülakupunktúra a test különböző pontjainak stimulálására összpontosít a fülön keresztül. A hagyományos kínai orvoslás szerint a fül…

Részletek

Ozempic tabletta ára 2024-ben

fitnessvilag02 perc

Az Ozempic tabletta ára 2024-ben Magyarországon több tényezőtől függ, beleértve a gyógyszertárat, az aktuális kedvezményeket, valamint azt, hogy van-e TB-támogatás az adott beteg számára. Az Ozempic, amely főként a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére szolgál, és segít a vércukorszint szabályozásában, az elmúlt időszakban egyre népszerűbbé vált a testsúlycsökkentés céljából is. Ez a növekvő kereslet az árat…

Részletek

10 laktató, mégis egészséges étel, amivel könnyebb lesz a diétázás

fitnessvilag07 perc

Diétázni sokszor kihívást jelent, főleg akkor, amikor éhesnek érzed magad, de nem akarsz túl sok kalóriát bevinni. A jó hír az, hogy léteznek olyan ételek, amelyek nemcsak finomak, de megfelelően el is telítenek, így hosszabb ideig maradsz jóllakott. A következőkben bemutatunk 10 olyan ételt, amelyeket diétázás közben is bátran fogyaszthatsz, mert alacsony kalóriatartalmúak, tele vannak…

Részletek

Banán kalóriatartalma – Mennyi az annyi? Mutatjuk!

Fitness Világ04 perc

A banán egy népszerű gyümölcs, amely számos jótékony hatással rendelkezik az egészségre. Gazdag káliumban, B-vitaminokban, C-vitaminban és rostban. A banán azonban magas szénhidráttartalmú is, ezért fontos tudni, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. 100 gramm banánban 89 kalória található. Egy átlagos, közepes méretű banán súlya körülbelül 120 gramm, így kalóriatartalma körülbelül 106-110 kalória. A banán kalóriatartalmának nagy…

Részletek

10 db tojás ára Penny – Mutatjuk!

fitnessvilag04 perc

A Penny Marketben kapható tojás ára több tényezőtől függően változhat: Akciós időszak: A Penny rendszeresen tart akciókat, így az árak gyakran változnak. Érdemes figyelni az aktuális újságokat vagy az online felületet, hogy a legjobb ajánlatot érhesd el. Tojás mérete: A tojások különböző méretben kaphatók (S, M, L, XL). A nagyobb méretű tojások általában drágábbak. Tartási…

Részletek

Cataflam dolo ára – Ennyibe kerül

fitnessvilag03 perc

A Cataflam Dolo 25 mg bevont tabletta egy nem-szteroid gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszer, amely diklofenákot tartalmaz. Hatékony izom- és ízületi fájdalmak, hátfájás, fejfájás, fogfájás, menstruációs fájdalmak, valamint megfázás és influenza tüneteinek (izomfájdalmak, torokfájás) enyhítésére, továbbá lázcsillapításra is alkalmazható. Ár és kiszerelés A Cataflam Dolo 25 mg bevont tabletta 20 vagy 30 darabos kiszerelésben kapható. A…

Részletek