A diétás ebéd célja, hogy tápláló, alacsonyabb kalóriatartalmú, mégis laktató legyen, és segítse a fogyást vagy az egészséges testsúly megtartását. Az ideális fogás tartalmaz minőségi fehérjét, lassan felszívódó szénhidrátot, sok zöldséget és egészséges zsiradékot. Pozitívumok: nem kell éhezni, mégis diétás marad Akik tudatosan állítják össze az ebédjüket, gyakran kiemelik: Tovább kitart a jóllakottság – nincs…
Bibione éttermi árak – 2025 Általános árszintek: Egy egyszerű, középkategóriás vacsora: 15–25 € / fő Prémium étterem teljes menüvel: 40–50 € / fő Tengeri halas, rákos vagy kagylós menüsor: 40–80 € / fő Gyors ételek és pizzák: Pizza: 8–15 € Családi méretű pizza: 14–18 € Pizza szelet: 2,80–3,30 € Hamburger: 12–15 € Előételek és tészták:…
Az Ozempic (szemaglutid) egy vényköteles gyógyszer, amelyet elsősorban a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használnak felnőtteknél. Hatóanyaga, a szemaglutid egy GLP-1 receptor agonista, amely segít a vércukorszint szabályozásában és emellett étvágycsökkentő hatással is rendelkezik, ami súlyvesztéshez vezethet. Emiatt sokan a fogyókúra támogatására is alkalmazzák. Az Ozempic ára több tényezőtől függ, beleértve a piaci régiót, a gyógyszertárat…
2025-ben a sárgabarack lekvár ára jelentősen emelkedett, ami elsősorban a tavaszi fagyok okozta terméskiesésnek és a drága alapanyagnak köszönhető. A boltokban és a kistermelőknél is széles az árszórás, de mindenhol érezhető a drágulás. Ártartomány (Ft) Példa/Leírás 220–240 g 490 – 1 000 Szupermarket, prémium vagy kézműves 300–400 g 815 – 2 000 Kistermelői, prémium, bolti…
Az élesztő nélküli kenyér – legyen az kovászolt, szódabikarbónás vagy sütőporos – egyre népszerűbb választás azok körében, akik odafigyelnek egészségükre, emésztésükre, vagy speciális diétát tartanak. Az alábbiakban összegzem a legfontosabb előnyöket: Élesztő nélküli kenyér előnyei Könnyebb emészthetőség: A kovásznak vagy szódabikarbónának köszönhetően a kenyér szerkezete lazább, és a tápanyagok már részben lebomlanak a hosszú erjesztés során….
BevezetőAz áfonya nemcsak ízletes, hanem az egyik legtápanyagdúsabb gyümölcs, amely tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és rosttal. A sötétkék színét adó antociánok és a benne található fitonutriensek számos egészségügyi előnnyel járnak. Fogyasztása frissen, fagyasztva, szárítva vagy akár lekvárként is hasznos lehet a szervezet számára. 1. Erős antioxidáns forrás Az áfonya kiemelkedő mennyiségben tartalmaz antociánokat, C-vitamint és…
A lazannya (lasagne) az olasz konyha egyik ikonikus fogása, amely a rétegezett tésztalapok, a gazdag húsos ragu és a selymes besamelmártás tökéletes harmóniájával hódít. Akár családi ebédről, akár vendégvárásról van szó, egy jól elkészített lazannyával nem lehet melléfogni. Most megmutatom, hogyan készítheted el otthon, lépésről lépésre. Hozzávalók (4–6 adaghoz): Húsos raguhoz: 500 g darált marhahús…
A lenmagolaj egyre nagyobb népszerűségnek örvend az egészségtudatos életmódot követők körében, és gyakran emlegetik a „növényi omega-3 forrás” címkével. Az aranysárga színű olaj hidegen sajtolva készül a lenmagból, és nemcsak étrend-kiegészítőként, hanem saláták, smoothie-k vagy akár reggelik részeként is fogyasztják. De vajon valóban olyan jótékony, mint ahogy sokan állítják? Nézzük, milyen hatásokat tapasztaltak a fogyasztók….
A fokhagymás cukkini köret egyszerű, ízletes és egészséges választás, amely könnyen elkészíthető. Ez a köret kiválóan passzol húsételekhez, halakhoz vagy akár önállóan is fogyasztható. Hozzávalók: 2-3 közepes méretű cukkini 2-3 gerezd fokhagyma 2 evőkanál olívaolaj Só és bors ízlés szerint Friss petrezselyem vagy bazsalikom (opcionális) Reszelt parmezán sajt (opcionális) Elkészítés: Cukkini előkészítése: A cukkinit mosd…
A low impact edzés olyan mozgásforma, amely minimális ütődést és terhelést gyakorol az ízületekre, így ideális választás kezdőknek, túlsúlyosaknak, idősebbeknek, vagy azoknak, akik sérülésből lábadoznak. A „low impact” nem feltétlenül jelent alacsony intenzitást – ezek a gyakorlatok is lehetnek izomerősítőek, állóképességet fejlesztőek és zsírégető hatásúak. Pozitívumok: kíméletes, mégis hatékony Az ilyen edzéseket végzők szerint: Kíméli…