Előfordul, hogy nincs kedved edzeni, de tudod, hogy szükséges a céljaid eléréséhez. Ilyenkor nem a lustaság a hibás, hanem az a motivációhiány, amit könnyen leküzdhetsz néhány egyszerű trükkel. Íme, hogyan ösztönözheted magad a mozgásra, még akkor is, ha éppen nincs meg a lendület! 1. Gondolj a céljaidra Képzeld el, hogy milyen eredményeket szeretnél elérni: egy…
A „diéta ABC” kifejezés manapság egyre gyakrabban bukkan fel az interneten és különböző életmódmagazinokban. Lényegében egy összefoglaló jellegű, ábécé-szerűen rendszerezett útmutatóról van szó, amely különféle diétatípusokat, alapfogalmakat és táplálkozási tanácsokat sorol fel – sok esetben kezdők számára. De vajon valóban segítséget nyújt az eligazodásban, vagy csak túl általános ahhoz, hogy valódi változást hozzon? Pozitív vélemények:…
A halas konzervek nemcsak praktikusak, hanem rendkívül értékes tápanyagforrások is. A GymBeam kínálatában olyan minőségi termékeket találsz, amelyek tökéletesen illeszkednek egy sportos, tudatos étrendbe. Nézd meg válogatásunkat, és válaszd ki a kedvencedet! Szardínia sós lében – GymBeam Klasszikus, letisztult ízvilág sós lében – ideális gyors étkezésekhez, vagy saláták mellé. Szardínia sós lében itt! Tonhal sós…
A házi pálinka az elmúlt években egyre népszerűbb itallá vált, sokan kedvelik egyedi ízvilágát és hagyományokhoz kötődő készítését. Ha Ön is szívesen kóstolna egy jó minőségű házi pálinkát, de szeretne tájékozódni az aktuális árakkal kapcsolatban, akkor ez a cikk Önnek szól. Ebben összegyűjtöttük a legfontosabb információkat, amelyek segítenek eligazodni a házi pálinka világában és megtalálni…
Az airfryer tökéletes választás reggeli ételek elkészítéséhez, hiszen gyors, egyszerű, és minimális zsiradékot igényel. Íme néhány ötlet: 1. Ropogós pirítós feltétekkel Hozzávalók: 2 szelet kenyér, vaj, sajt, sonka, tojás vagy avokádó. Elkészítés: Kend meg a kenyérszeleteket vajjal, és helyezd az airfryer kosarába. Süsd 180°C-on 3-4 percig, amíg ropogós lesz. Tedd rá a kedvenc feltétjeidet, például…
BevezetőAz áfonya nemcsak ízletes, hanem az egyik legtápanyagdúsabb gyümölcs, amely tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és rosttal. A sötétkék színét adó antociánok és a benne található fitonutriensek számos egészségügyi előnnyel járnak. Fogyasztása frissen, fagyasztva, szárítva vagy akár lekvárként is hasznos lehet a szervezet számára. 1. Erős antioxidáns forrás Az áfonya kiemelkedő mennyiségben tartalmaz antociánokat, C-vitamint és…
Az arginin egy aminosav, amely támogatja a vérkeringést, segíthet tágítani az ereket, és elősegíti a jobb oxigén- és tápanyagellátást az izmok számára. Különösen ajánlott sportolóknak, állóképességi vagy erőnléti edzésekhez. Arginin sportolóknak – nézd meg a GymBeam kínálatát! Edzés előtti energizáló Az arginin gyakran megtalálható edzés előtti formulákban is, hiszen segíthet növelni a teljesítményt, támogatja az…
A saját testsúlyos edzés egy hatékony módja az izomépítésnek és a fittség javításának. Nincs szükség semmilyen felszerelésre, így bárhol és bármikor végezhető. Ez a cikk egy saját testsúlyos edzéstervet mutat be férfiaknak, kezdőknek és haladóknak. Az edzésterv célja az izomtömeg növelése és az erőnlét javítása. A saját testsúlyos edzés előnyei A saját testsúlyos edzésnek számos…
A hasi zsír nem csak esztétikailag zavaró lehet, hanem egészségügyi problémákat is okozhat. A hasi zsír ugyanis fokozza a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rákos megbetegedések kockázatát. Ha te is szeretnél megszabadulni a hasi zsírtól, de nem szeretnél éhezni vagy drasztikus diétákat tartani, akkor számos házilag is elvégezhető módszer létezik, amelyek segíthetnek…
A fogyás és a karcsúság fenntartása kihívást jelenthet, de a vacsora kiválasztása nem feltétlenül kell bonyolultnak lennie. Számos finom és laktató étel közül választhatunk, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, mégis táplálóak és kielégítőek. Íme néhány ötlet az alacsony kalóriatartalmú vacsorához: Levesek: Zöldségleves csirkehússal vagy tofuval Paradicsomleves bazsalikommal Brokkolis krémleves Gombaleves Saláták: Tonhalsaláta zöldségekkel Cézár saláta grillezett csirkemellel…