A bécsi diéta egy szigorú, kéthetes fogyókúrás módszer, amely során a cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos. Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót szabad használni.
A diéta lényege, hogy a szervezetet anyagcsere-változásra késztesse, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük elért testsúlyunkat.
A bécsi diéta előnyei:
- Hatékony fogyás: a diéta betartásával 2 hét alatt akár 9 kilót is leadhatunk.
- Hosszú távú eredmény: a diéta után a szervezetünkben bekövetkező anyagcsere-változásnak köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük elért testsúlyunkat.
- Egészséges táplálkozás: a diéta során olyan egészséges élelmiszereket fogyasztunk, mint a hús, a hal, a tojás, a zöldségek és a gyümölcsök.
A bécsi diéta hátrányai:
- Szigorú étrend: a diéta során nagyon szigorú szabályokat kell betartani, amelyeket nem mindenki tud hosszú távon követni.
- Egyhangú étrend: a diéta során az ételek választéka viszonylag szűk.
- Lehetséges mellékhatások: a diéta során előfordulhat fáradtság, fejfájás, izomfájdalom és székrekedés.
A bécsi diéta menete:
A bécsi diéta egy hétig tart, amit még egyszer meg kell ismételni, tehát összesen két hétig kell csinálni.
A diéta során naponta háromszor kell étkezni, az ebédre és vacsorára előírt ételeket nem szabad felcserélni.
A következőkben egy mintaétrendet mutatunk be a bécsi diétához:
Reggeli:
- 2 db kockasajt
- 5 dkg párizsi
- 2 dl tej
Ebéd:
- 1 db zsemle
- 1 db főtt virsli
- 2 db alma
Vacsora:
- 2 szelet pirítós
- 1 db banán
A diéta során az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk.
A diéta előtt mindenképpen konzultáljunk orvossal vagy dietetikussal, különösen, ha valamilyen alapbetegségünk van.
A bécsi diéta egy hatékony fogyókúrás módszer, amely segítségével gyorsan és hatékonyan leadhatjuk a felesleges kilókat. A diéta azonban szigorú szabályokat követel, amelyeket nem mindenki tud hosszú távon követni.
