Bécsi diéta: 2 hét alatt 9 kiló

A bécsi diéta egy szigorú, kéthetes fogyókúrás módszer, amely során a cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos. Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót szabad használni.

A diéta lényege, hogy a szervezetet anyagcsere-változásra késztesse, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük elért testsúlyunkat.

A bécsi diéta előnyei:

  • Hatékony fogyás: a diéta betartásával 2 hét alatt akár 9 kilót is leadhatunk.
  • Hosszú távú eredmény: a diéta után a szervezetünkben bekövetkező anyagcsere-változásnak köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük elért testsúlyunkat.
  • Egészséges táplálkozás: a diéta során olyan egészséges élelmiszereket fogyasztunk, mint a hús, a hal, a tojás, a zöldségek és a gyümölcsök.

A bécsi diéta hátrányai:

  • Szigorú étrend: a diéta során nagyon szigorú szabályokat kell betartani, amelyeket nem mindenki tud hosszú távon követni.
  • Egyhangú étrend: a diéta során az ételek választéka viszonylag szűk.
  • Lehetséges mellékhatások: a diéta során előfordulhat fáradtság, fejfájás, izomfájdalom és székrekedés.

A bécsi diéta menete:

A bécsi diéta egy hétig tart, amit még egyszer meg kell ismételni, tehát összesen két hétig kell csinálni.

A diéta során naponta háromszor kell étkezni, az ebédre és vacsorára előírt ételeket nem szabad felcserélni.

A következőkben egy mintaétrendet mutatunk be a bécsi diétához:

Reggeli:

  • 2 db kockasajt
  • 5 dkg párizsi
  • 2 dl tej

Ebéd:

  • 1 db zsemle
  • 1 db főtt virsli
  • 2 db alma

Vacsora:

  • 2 szelet pirítós
  • 1 db banán

A diéta során az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk.

A diéta előtt mindenképpen konzultáljunk orvossal vagy dietetikussal, különösen, ha valamilyen alapbetegségünk van.

A bécsi diéta egy hatékony fogyókúrás módszer, amely segítségével gyorsan és hatékonyan leadhatjuk a felesleges kilókat. A diéta azonban szigorú szabályokat követel, amelyeket nem mindenki tud hosszú távon követni.

Ajánlott cikkek