A Saxenda egy liraglutid hatóanyagú, injekciós formában kapható gyógyszer, melynek célja a fogyás elősegítése. A túlsúlyos és elhízott felnőttek számára engedélyezett, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) 30 kg/m² feletti, vagy 27 kg/m² feletti, és társult kockázati tényezőkkel rendelkeznek, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a diszlipidémia. A Saxenda ára 2024-ben a dózistól és…
Akik szeretik az édes desszerteket, de figyelnek az egészségükre, azok számára is van megoldás. Íme egy recept egy gyors és egyszerű, mégis egészséges tortára, amely cukor és liszt nélkül készül. Hozzávalók: 100 g zabpehely (kis szemű) 100 g darált dió 100 g minőségi méz 200 g kókuszreszelék 200 g olvasztott vaj 3 db banán (pépesített)…
Gyümölcsök és zöldségek A friss gyümölcsök és zöldségek mindig jó választás. Ezek tápanyagban gazdagok, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak. Néhány ötlet: Alma- és körte szeletek Répa- és uborkacsíkok Eper, szőlő, áfonya mix Paradicsom, paprika szeletek Teljes kiőrlésű gabonák A teljes kiőrlésű gabonák lassan felszívódó szénhidrátokat biztosítanak, amelyek hosszabb ideig tartó energiát adnak: Teljes kiőrlésű…
A párolt lila káposzta egy ízletes és tápláló köret, amely remekül illik húshoz, halhoz, sőt akár vegetáriánus ételekhez is. A lila káposzta tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint a C-vitamin, K-vitamin, kálium és folsav. Ezen kívül antioxidánsokban is gazdag, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a káros szabad gyököktől. Párolt lilakáposzta recept Hozzávalók: 1 fej…
A modern élet rohanó tempója sokszor megnehezíti a megfelelő alvást. Az állandó stressz, a technológiai eszközök használata késő esti órákban, és a nem megfelelő életmódbeli szokások mind hozzájárulhatnak az alvásminőség romlásához. Az alvás és a fitnesz kapcsolata az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kapott, mivel egyre többen ismerik fel, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak a…
A duguláselhárítás szinte minden háztartásban előforduló probléma, amelyet mindenki szeretne minél gyorsabban és hatékonyabban megoldani. De vajon melyik helyiségben nehezebb a dugulás elhárítása: a fürdőszobában vagy a konyhában? Ebben a blogbejegyzésben összehasonlítjuk a két helyiség duguláselhárításának nehézségeit és bemutatjuk a különböző módszereket, amelyeket alkalmazhatunk. Fürdőszobai dugulások Gyakori okok A fürdőszobai dugulások leggyakoribb okai közé tartozik…
A környezettudatosság és fenntarthatóság egyre fontosabb témák a mai világban. Ahhoz, hogy a következő generációk is tisztában legyenek ezek jelentőségével, már fiatal korban el kell kezdeni a nevelést. Egy nagyszerű módja ennek az angol nyelv oktatásába integrálni ezeket a témákat. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet hatékonyan tanítani a gyerekeket angolul, miközben megtanulják a környezetvédelem és…
Manapság egyre többen törekszünk az egészséges életmódra, ennek szerves része a rendszeres testmozgás is. A fitnesskarkötők remek társak ebben, hiszen folyamatosan nyomon követik a fizikai aktivitásunkat és az egészségi állapotunkat. De hogyan válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbbet? Ebben a cikkben ehhez adunk néhány hasznos tanácsot. Tudd, mit vársz tőle A fitnesskarkötők alapvető funkciói közé tartozik…
A székmasszázs egy olyan speciális masszázsforma, amelyet kifejezetten irodai környezetben végeznek. Ennek az egyik legnagyobb előnye, hogy nem igényel különleges előkészületeket vagy nagy helyet, mégis jelentős jótékony hatásai vannak. Részletesen bemutatjuk, milyen előnyöket nyújthat egy 15-20 perces székmasszázs munka közben. A munkahelyi stressz mindennapos probléma sokak számára. A stressz nemcsak a mentális egészséget rombolja, hanem…
Az étkezés ma már nem csak az ízekről és a kalóriákról szól, hanem egyre inkább a fenntarthatóságról és a környezetvédelemről is. Két magyar vállalkozás, a Pokerfood és a Mindfoodness, úttörő szerepet vállaltak abban, hogy minőségi ételeket kínáljanak alacsony ökológiai lábnyommal és környezetbarát csomagolásban. Pokerfood: Az Élvezetes és Fenntartható Étkezés A Pokerfood https://pokerfood.hu célja, hogy ínycsiklandó ételekkel…