A lapos has elérése nem könnyű feladat, de az alábbi edzésgyakorlatokkal és táplálkozási tippekkel segíthetek neked a célod elérésében. A hasizmok felépítése A hasizmok támogatják a törzset, segítenek számos mozdulatot, védik a szerveket és elősegítik azok megfelelő helyen tartását. A mélyebben fekvő hasizom rétegek a core vagy törzsizmok részei, így a testet stabilan és kiegyensúlyozottan…
Mi is az a Bisa edzés? A Bisa edzés, vagy “krokodil edzés”, egy dinamikus mozgásgyakorlatokon alapuló rendszer, ami egyszerre fejleszti a testet és az elmét. Ezt az edzést különlegessé teszi a kreatív kombinációja a hagyományos gyakorlatoknak, ami rendkívül hatékonnyá és változatossá teszi az egészség és fitnesz szempontjából. Miért fontos a bisa edzés? A fizikai és…
A fizikai fitnesz kedvelői és a sportolók, akik újító edzési módszerek után kutatnak, érdeklődhetnek a KAATSU edzés fogalma iránt. Japánból eredő, egyedi edzéstechnika, amelynek során az edzés közben korlátozzák a véráramlást a izmokban. Merüljünk el ennek a korszerű megközelítésnek az apró részleteiben. Mi is az a KAATSU edzés? A KAATSU edzés, más néven Véráramlás Korlátozásos…
Ha a szervezetét mint egy autót és a vitaminokat mint gyújtógyertyákat képzeli el, akkor egészen jó képe lesz arról, hogyan működnek bennünk ezek a fantasztikus kis mennyiségű élelmiszer alkotórészek. A vitaminok enzimrendszereink alkotórészei, amelyek gyújtógyertyaként szabályozzák, állítják be anyagcserénket, és nagy teljesítményre tesznek bennünket képessé.
Mivel a vitaminok minden szerves anyagban előfordulnak, egyesek egyik vitaminból többet, mások kevesebbet tartalmaznak, bárki azt mondhatja, hogy ha jól kiegyensúlyozott diéta formájában helyesen táplálkozott, minden szükséges vitamint megkapott. Lehet, hogy igaza is van. A gond azonban az, hogy ezt a ideális étrendet csak igen kevesen tudják maguknak biztosítani.
A vitaminok szerves anyagok, melyekre szervezetünknek nagyon kis mennyiségben van szüksége, de nem képes saját maga előállítani. Ezért ezeket a táplálkozás során kell biztosítani. A vitaminok ismerete viszonylag újkeletű. Lényegében mindet a huszadik században fedezték fel.
Néhány hasznos tanács, hogy mikortól érdemes adni, mire jó vagy mit érdemes tudni az adott zöldségről.