Fogyókúrás levesek – diétás receptek és tippek a könnyű sikerért

Miért jó a fogyókúrás leves? A levesek kiadósak, rostban gazdagok, alacsony kalóriatartalmúak, hidratálnak, így kifejezetten kedveznek a fogyókúrának. Egy bőséges zöldségleves vagy fehérjében gazdag húsleves tartós jóllakottságot nyújt, miközben segít elkerülni a nassolást és a túlevést. Alapanyagok és ajánlott típusok A leghatékonyabb fogyókúrás levesek alapja a sok zöldség (pl. sárgarépa, zeller, zöldborsó, karfiol), hüvelyesek (bab,…

Részletek

8 halas finomság, amit neked is meg kell kóstolnod – fehérjedús kedvencek a GymBeamtől

A halas konzervek nemcsak praktikusak, hanem rendkívül értékes tápanyagforrások is. A GymBeam kínálatában olyan minőségi termékeket találsz, amelyek tökéletesen illeszkednek egy sportos, tudatos étrendbe. Nézd meg válogatásunkat, és válaszd ki a kedvencedet! Szardínia sós lében – GymBeam Klasszikus, letisztult ízvilág sós lében – ideális gyors étkezésekhez, vagy saláták mellé. Szardínia sós lében itt! Tonhal sós…

Részletek

Krémek és paszták, amiket azonnal megkívánsz

Édes és egészséges krémek otthonra A krémek és paszták krémes állagú, azonnal fogyasztható finomságok, amelyek gyors megoldást kínálnak reggelihez, uzsonnához vagy vendégváró falatokhoz. Egészséges tápanyagprofiljuk miatt egyre többen választják őket a hagyományos édességek helyett. Vásárold meg kedvenc krémeidet itt Fehérjés krémek, ha bűntudat nélkül nassolnál A MoiMüv fehérjés krém és a Yum Yum krémek magas…

Részletek

Diófélék és magvak a mindennapokra

Diófélék és magvak A diófélék és magvak az egészséges étrend nélkülözhetetlen részei. Egészséges zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, miközben ropogós textúrájukkal és gazdag ízükkel feldobják a mindennapokat. Sportolók, vegánok, diétázók és az egészséges életmód követői számára is ideális választás. Fedezd fel a GymBeam diófélék és magvak kínálatát itt A legnépszerűbb diófélék A mandula, kesudió,…

Részletek

Csirkemell receptek Airfryerhez

1. Pikáns, krémes csirkemell airfryerben Hozzávalók: 60 dkg csirkemell filé 2 ek olívaolaj 1 tk só ½ tk őrölt tarkabors 1 tk füstölt fűszerpaprika 1 tk fokhagymapor Krémes szószhoz: 2 ek majonéz 1 ek görög joghurt ½ fej lilahagyma 1 gerezd fokhagyma ½ csokor petrezselyem Pár csepp citromlé Só, bors Elkészítés: A csirkemellet 1cm vastag…

Részletek

Miért jó az élesztő nélküli kenyér?

Az élesztő nélküli kenyér – legyen az kovászolt, szódabikarbónás vagy sütőporos – egyre népszerűbb választás azok körében, akik odafigyelnek egészségükre, emésztésükre, vagy speciális diétát tartanak. Az alábbiakban összegzem a legfontosabb előnyöket: Élesztő nélküli kenyér előnyei Könnyebb emészthetőség: A kovásznak vagy szódabikarbónának köszönhetően a kenyér szerkezete lazább, és a tápanyagok már részben lebomlanak a hosszú erjesztés során….

Részletek

Cukkini köret airfryerben – Egészséges, ropogós és villámgyors alternatíva

A cukkini sokoldalúsága miatt kiváló köret, airfryerben pedig gyorsan és minimális zsiradékkal készítheted el változatosan – ropogósan, lédúsan, szuperegészségesen. Akár hús mellé, akár vegetáriánus főfogásként, 10-15 perc alatt kész a finom cukkini chips vagy sült falat! Alaprecept – Ropogós cukkini airfryerben Hozzávalók: 1-2 közepes cukkini 1-2 evőkanál olívaolaj (elhagyható is) só, bors, fokhagyma- vagy paprikapor…

Részletek

Töltött cukkini sütőben – Egyszerű, egészséges és laktató ötletek

A töltött cukkini sütőben az egyik legnépszerűbb nyári/fall recept, hiszen könnyű, mégis tápláló, a variációk száma pedig szinte végtelen! Sütve a cukkini krémes, puha, a töltelék pedig szaftos és gazdag – tökéletes választás akár húsos, akár vegetáriánus változatban. Alaprecept – Klasszikus töltött cukkini Hozzávalók: 2-3 közepes cukkini 20 dkg darált hús (sertés, csirke, pulyka, vagy húsmentesen akár bulgur vagy rizs) 1 kis fej vöröshagyma, 1-2 gerezd…

Részletek

Fagyasztott spenót elkészítése – Gyors és egészséges megoldás a hétköznapokra

A fagyasztott spenót elkészítése Magyarországon is egyre népszerűbb, különösen, mert egész évben, megfizethető áron elérhető és percek alatt az asztalra varázsolható. A Google Trends kimutatása is azt mutatja, hogy egyre több háztartás keresi az egyszerű, mégis ízletes módszereket – ezért most bemutatom a legjobb tippeket és recepteket átlagemberek beszámolói alapján. Miért választják sokan a fagyasztott…

Részletek

Diétás zöldségleves – könnyű, tápláló és alakbarát fogás

BevezetőA diétás zöldségleves tökéletes választás, ha egyszerre szeretnél finomat enni és vigyázni a kalóriákra. Rostban gazdag, laktató, ugyanakkor könnyen emészthető, így vacsorára, ebédre, sőt még egy könnyű böjti napra is ideális. Az alábbi recept alacsony zsiradékkal és hozzáadott cukor nélkül készül, de ízben és színben is bővelkedik. Hozzávalók (4 adaghoz) 2 közepes sárgarépa 1 petrezselyemgyökér…

Részletek