A főtt tojás diéta egy gyors fogyást ígérő étrend, amelyben az étkezések fő eleme a tojás – elsősorban főtt formában. Az interneten és közösségi oldalakon vegyes vélemények találhatók erről a diétáról:
Pozitív vélemények:
-
Sokan kiemelik, hogy nagyfokú teltségérzetet ad, így nem okoz éhségérzetet.
-
Egyszerű, könnyen betartható, nem komplikált a bevásárlás vagy elkészítés.
-
A tojás gazdag fehérjében és vitaminokban.
Negatív vélemények:
-
Unalmas az étrend, mivel kevés a változatosság, emiatt hamar meg lehet unni.
-
Hosszú távon nem ajánlott, mert hiányozhatnak a szervezet számára fontos tápanyagok (például rostok, egészséges zsírok, szénhidrátok).
-
Rövid távú siker után gyakori a jojó effektus, a kilók gyorsan visszajöhetnek.
-
Egyesek emésztési panaszokról, puffadásról, székrekedésről számolnak be.
Általános tanácsok:
-
A főtt tojás diéta inkább gyors megoldásnak számít, mint tartós életmódváltásnak.
-
Mielőtt belevágsz, célszerű konzultálni szakemberrel, dietetikussal, különösen, ha egészségügyi problémáid vannak.
