2025. november 14. péntek
Főcímek

fitnessvilag

Sütik airfryerben

fitnessvilag07 perc

Az airfryer, vagyis a forrólevegős sütő egyre népszerűbb a magyar háztartásokban, hiszen gyors, energiatakarékos és sokkal egészségesebb alternatívája a hagyományos fritőznek vagy sütőnek – ráadásul édességek és sütik készítéséhez is tökéletes választás. Egy kis kreativitással szinte minden kedvenc sütinket elkészíthetjük az airfryerben: a brownie-tól a kekszen át a leveles tésztás finomságokig, gyors muffintól a gyümölcsös batyukig. Sütik airfryerben: rengeteg ötlet, gyors eredmény Miért érdemes airfryerben sütit sütni? Gyorsaság:…

Részletek

Sajtos rúd teljes kiőrlésű lisztből

fitnessvilag03 perc

A sajtos rúd teljes kiőrlésű lisztből készítve egészségesebb alternatíva a hagyományos vendégváró sós aprósüteményhez, ráadásul rostban gazdag és laktató.​ Klasszikus, ropogós verzió receptje Hozzávalók 300 g teljes kiőrlésű búzaliszt vagy tönkölyliszt 200 g margarin vagy vaj 1-2 tojás 15 g só 80-100 g reszelt sajt (trappista, cheddar vagy füstölt sajt) 0,5 csomag sütőpor vagy kis…

Részletek

Teljes kiőrlésű kenyér kenyérsütőben egyszerűen

fitnessvilag04 perc

A teljes kiőrlésű kenyér kenyérsütőben egyszerűen elkészíthető, és egészséges alternatíva a bolti kenyerekkel szemben. Az elkészítéssel a készülék leveszi a munka nagy részét a válladról: csak kiméred az összetevőket, a többit a gép elvégzi.​ Alap recept (kenyérsütőhöz) 400 g teljes kiőrlésű búza- vagy tönkölyliszt 100 g búzasikér (javítja az állagot, de elhagyható) 10 g só…

Részletek

Joghurtos csirkemell airfryerben elkészítve

fitnessvilag03 perc

A joghurtos csirkemell airfryerben elkészítve egyszerre egészséges, kímélő és praktikus fogás, amit gyorsan elkészíthetsz otthon, legyen szó ebédről vagy vacsoráról. Hozzávalók és előkészítés Csirkemell filé (kb. 500 g) Natúr joghurt (1 kis pohár, kb. 150 g) Fűszerek ízlés szerint: só, bors, fokhagymapor, fűszerpaprika, oregánó vagy bazsalikom 1 evőkanál olívaolaj A csirkemellet vágd vékonyabb szeletekre, majd…

Részletek

Mozgásos játékok gyerekeknek: gyakorlati ötletek aktív időtöltésre

fitnessvilag014 perc

A mozgás minden gyermek életében alapvető szerepet játszik. Nemcsak a testi fejlődést támogatja, hanem a mentális egyensúly megőrzésében is segít, különösen olyan időszakokban, amikor a betegség vagy a lábadozás miatt a gyermek otthon tölti a napjait. Az aktív mozgással járó játékok olyan lehetőséget kínálnak a gyermekek számára, amelyben az aktív időtöltés játékos formában, örömet adva…

Részletek

Mirena spirál ár – gyógyszertári árak 2025-ben

fitnessvilag04 perc

A Mirena spirál hormonális fogamzásgátló, amelyet kizárólag vényre lehet kiváltani a gyógyszertárakban. Legfrissebb patikai árak szerint a Mirena méhen belüli gyógyszerleadó rendszer ára 64.567 Ft körül alakul 2025-ben, normatív támogatás jelenleg nem vehető igénybe rá, így ezt teljes áron kell megfizetni a vásárlónak.​ Mirena spirál patikai beszerzésének feltételei A Mirena spirál csak orvosi vény ellenében…

Részletek

D-vitamin: erős csontok és immunrendszer

fitnessvilag02 perc

A D-vitamin elengedhetetlen a csontok, fogak és az immunrendszer egészséges működéséhez, valamint segíthet a kalcium felszívódásban és a hormonális egyensúly fenntartásában. A GymBeam D-vitamin készítményei segítenek a napi pótlásban, különösen a téli, napszegény hónapokban. D-vitamin termékek – nézd meg a GymBeam kínálatát! Könnyű adagolás és modern formulák A GymBeam D-vitamin tabletták és kapszulák egyszerűen szedhetők,…

Részletek

C-vitamin: erős immunrendszer minden nap

fitnessvilag02 perc

A C-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns, amely segíti az immunrendszer működését, gyorsítja a regenerációt és támogatja a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. A GymBeam C-vitamin termékei kiválóan alkalmasak a napi pótlásra, minden évszakban. C-vitamin az egészség megőrzéséhez – nézd meg a GymBeam kínálatát! Praktikus adagolás, változatos formulák A GymBeam kínálatában tabletta, kapszula és italpor formában…

Részletek

B-vitamin komplex: energiáért és idegrendszerért

fitnessvilag02 perc

A B-vitaminok elengedhetetlenek a sejtek energiaellátásához, az anyagcseréhez és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A GymBeam B-vitamin készítményei segítenek fenntartani a koncentrációt és a fizikai teljesítőképességet mindennap. B-vitaminok energiához – nézd meg a GymBeam kínálatát! Széles spektrum, sokféle összetevő A GymBeam B-vitamin termékei tartalmaznak B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9- és B12-vitamint, így komplex támogatást…

Részletek

A-vitamin: a szem és bőr egészségéért

fitnessvilag02 perc

Az A-vitamin kulcsfontosságú a látás egészségének megőrzésében, támogatja a bőr, a haj és az immunrendszer megfelelő működését. A GymBeam A-vitamin termékei segítenek ellátni a szervezetet ezzel a létfontosságú tápanyaggal. A-vitamin egészségvédő szerepe – nézd meg a GymBeam kínálatát! Hatékony immunerősítés Az A-vitamin hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez, segítve a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. A GymBeam…

Részletek