A megfelelő méretű fitnesz labda kiválasztása kulcsfontosságú a biztonságos és hatékony edzéshez, különösen idősebb korban. A labda méretét leginkább a testmagasság alapján érdemes meghatározni, hogy a gyakorlatok során stabilan, kényelmesen tudj ülni és mozogni rajta.
Ajánlott fitnesz labda méretek
| Testmagasság | Ajánlott labda átmérő |
|---|---|
| 145–155 cm | 45 cm |
| 155–165 cm | 55 cm |
| 165–180 cm | 65 cm |
| 180–190 cm | 75 cm |
| 190 cm felett | 85 cm |
A megfelelő labdaméret kiválasztásánál figyelj arra, hogy amikor ráülsz a labdára, a térded kb. derékszögben hajlik és a talpad teljesen a talajon van – ez segít megelőzni a sérüléseket, javítja a testtartást és biztosítja a stabilitást.
Nagyobb testsúly, vagy intenzív, dinamikus használat esetén érdemes a nagyobb méretet választani, hogy biztosítsd a komfortot és a biztonságot.
