A banán egy népszerű gyümölcs, amely számos jótékony hatással rendelkezik az egészségre. Gazdag káliumban, B-vitaminokban, C-vitaminban és rostban. A banán azonban magas szénhidráttartalmú is, ezért fontos tudni, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. 100 gramm banánban 89 kalória található. Egy átlagos, közepes méretű banán súlya körülbelül 120 gramm, így kalóriatartalma körülbelül 106-110 kalória. A banán kalóriatartalmának nagy…
Amikor diétázunk, gyakran úgy érezhetjük, hogy nehéz olyan ételeket találni, amelyek egyszerre finomak, laktatóak, és mégis kalóriaszegények. Szerencsére azonban sok olyan vacsora létezik, amely segít betartani a diétát anélkül, hogy éhesek maradnánk. Az alábbiakban néhány olyan vacsoraötletet találsz, amelyek egyszerre táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak, így ideálisak lehetnek a diétázók számára. Ezek az ételek nemcsak ízletesek,…
Akik szeretik az édes desszerteket, de figyelnek az egészségükre, azok számára is van megoldás. Íme egy recept egy gyors és egyszerű, mégis egészséges tortára, amely cukor és liszt nélkül készül. Hozzávalók: 100 g zabpehely (kis szemű) 100 g darált dió 100 g minőségi méz 200 g kókuszreszelék 200 g olvasztott vaj 3 db banán (pépesített)…
A dió egy rendkívül népszerű és tápláló alapanyag, amelyet sokféleképpen lehet felhasználni. Süteményekhez, salátákhoz, sőt húsokhoz is remekül illik. De vajon mennyibe kerül egy kilogramm darált dió 2024-ben? Ebben a cikkben áttekintjük a darált dió árát 2024-ben, és tippeket adunk a vásárláshoz. A darált dió ára 2024-ben A darált dió ára számos tényezőtől függ, beleértve…
A strucctojás igazi kuriózumnak számít a magyar piacon, nem csoda, hogy sokan kíváncsiak az árára. De vajon mennyibe kerül egy strucctojás, és mitől függ az ára? Milyen típusú strucctojásokat vásárolhatunk? Étkezési strucctojás: Ez a leggyakoribb típus, melyet fogyasztásra szánnak. A strucctojás íze hasonlít a csirketojáséhoz, de enyhén édesebb és krémesebb. Egy strucctojás 20-24 csirketojásnak felel meg,…
A házi tojás sokak kedvence, és nem ok nélkül. Finomabb ízű, táplálóbb, és gyakran frissebb is, mint a bolti tojás. De vajon mennyibe kerül a házi tojás 2024-ben? Az ár változhat A házi tojás ára számos tényezőtől függ, mint például: A tartási mód: A szabadtartású tyúkok általában drágább tojást tojnak, mint a ketreces tartásban élő tyúkok….
A csirkemell az egyik legnépszerűbb alapanyag a fogyókúrázók és az egészséges táplálkozást követők körében. Alacsony a zsír- és kalóriatartalma, ugyanakkor magas a fehérjetartalma, ami segít az izomtömeg megőrzésében a fogyás során. Ebben a cikkben 3 finom és egyszerű diétás csirkemell receptet osztunk meg veletek, amelyeket gyorsan és könnyen elkészíthettek. 1. Citromos-mustáros csirkemell: Hozzávalók: 2 db…
A spagetti a legegyszerűbb és legfinomabb ételek közé tartozik, de a legegyszerűbb tésztát is feldobhatjuk egy isteni házi szósszal. A bolti szószok gyakran tele vannak adalékanyagokkal és mesterséges ízesítőkkel, ráadásul nem is biztos, hogy az ízük elnyeri tetszésünket. A házi szószok elkészítése nem bonyolult, és rengeteg ízvariációt kipróbálhatunk. Ebben a cikkben bemutatunk néhány egyszerű és…
A fogyás és a karcsúság fenntartása kihívást jelenthet, de a vacsora kiválasztása nem feltétlenül kell bonyolultnak lennie. Számos finom és laktató étel közül választhatunk, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, mégis táplálóak és kielégítőek. Íme néhány ötlet az alacsony kalóriatartalmú vacsorához: Levesek: Zöldségleves csirkehússal vagy tofuval Paradicsomleves bazsalikommal Brokkolis krémleves Gombaleves Saláták: Tonhalsaláta zöldségekkel Cézár saláta grillezett csirkemellel…
A kalóriaszegény ételek fogyasztása kulcsfontosságú a fogyáshoz és a testsúly karbantartásához. Azonban nem mindegy, hogy milyen ételeket választunk. Fontos, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek táplálóak és finomak is. Ebben a cikkben bemutatjuk a legjobb kalóriaszegény ételeket, amelyek segítenek elérni a céljaidat. Zöldségek: A zöldségek tele vannak tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaznak….